Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

Ягодный смузи боул с семенами чиа

Вкусный, полезный и красивый завтрак из ягод с чиа.

Ингредиенты

Семена чиа - 5 ст.л.

Йогурт - 500 г

Голубика - 150 г

Ежевика - 150 г

Черешня - 150 г

Мед - 2 ст.л.

Банан - 1-2 шт.

Молоко или вода - 1,5 стакана

92 кКал
20 мин.
20 мин.

Фото готового блюда

Татьяна автор рецепта

4.71

Оценить рецепт

Рейтинг 4.71 из 5
на основе 7 голосов

Процесс приготовления

В сезон свежих спелых ягод предлагаю приготовить вкуснейший и полезный завтрак с семенами чиа. Готовится смузи достаточно просто и быстро, при условии, что вы заранее поставите набухать семена. Делать это можно как в питьевой воде, так и в молоке, как вам больше нравится. Такой смузи можно подавать с орешками, семечками, кокосовой стружкой, вялеными ягодами и фруктами, даже с измельченным шоколадом.

Продукты для приготовления ягодного смузи боул с семенами чиа подготовьте по списку ингредиентов. Семена чиа предварительно замочите в молоке или питьевой воде минимум на 3 часа, лучше на ночь.

Сложите ягоды в дуршлаг, помойте под проточной водой, слегка просушите.

Сложите ягоды в чашу блендера, добавьте очищенную от косточек черешню.

Положите очищенные бананы, влейте натуральный йогурт без добавок и жидкий мед. Мед добавляйте по вкусу - если ягоды сладкие, то одной ложки может вполне хватить.

Пробейте всё до однородного состояния, перелейте чиа, размешайте всё тщательно ложкой.

Разлейте готовый смузи по пиалочкам, украсьте свежими ягодами и подавайте.

Ягодный смузи боул с семенами чиа готов. Приятного.

Полезные подборки и рецепты ...

Смузи боул

Подборка рецептов

Смузи боул

Бананово-персиковый смузи боул

Смузи боул с семенами чиа и творогом

Смузи-боул с клетчаткой и сухофруктами

Смузи с бананом

Подборка рецептов

Смузи из киви, банана и яблока

Смузи с персиком

Смузи из арбуза

Смузи из сныти и крапивы

Красные смузи

Подборка рецептов

Кефир с клубникой

Клубничный смузи с черешней и овсяными отрубями

Смузи из свеклы и моркови

Клубничный смузи с овсяными хлопьями

Быстрые рецепты

Коллекция рецептов

Морковные шарики

Бакинский салат

Взбитая овсянка с творогом и бананом

Тесто на пиццу за 5 минут (+пицца)

Вегетарианские рецепты

Коллекция рецептов

Крем-суп Борщ

Пирожки с яблочным повидлом

Цветная капуста в сливочном соусе в духовке

Гречневая каша на молоке в микроволновке

Завтрак для детей

Коллекция рецептов

Манная каша в мультиварке

Жидкая ячневая каша

Кукурузная каша с тыквой на молоке

Рис отварной с йогуртом и свежими ягодами

Фотоотзывы по рецепту

Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

Загрузить

Комментарии и отзывы (2)

Добавить комментарий

lakomka

Сколько вкусностей в одном блюде!

Нравится

(2)

ответить

Алена Прика

Я тож теперь такой маленький дуршлаг ХО!

Нравится

(2)

ответить

Полезные инструменты

Добавить в книгу рецептов

Распечатать рецепт

Скачать в PDF с фото

Скачать в PDF без фото

Нашли ошибку в рецепте?

Лепешки из пшенной каши	Серый хлеб в хлебопечке	Кулич с вареньем	Кулебяки с палтусом	Быстрый хлеб в хлебопечке	Чизкейк на палочке «Эскимо»	Вишневый мусс
Пирожки с вишней и клубникой (из дрожжевого теста)	Курица с зеленой чечевицей	Начинка для блинов из фарша и риса	Карп с картошкой в духовке кусочками	Кудрявый пирог с вареньем	Мини-булочки	Бланманже с ягодами

Добро пожаловать на Аймкук!

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Ягодный смузи боул с семенами чиа

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Полезные подборки и рецепты ...

Фотоотзывы по рецепту

Полезные инструменты

Свежие рецепты

E-mail:
Пароль:
	Войти