E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

Регистрация
Вход
    Расширенный поиск
    Книга отзывов
    и предложений

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид
    Авторы Аймкук Книга рецептов

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АпельсинБобыГранатГрейпфрутКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКартофельКивиЛимонЛук порейЛук репчатыйМандаринМорковьПомидорСвеклаСельдерейУкропХурмаЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Смузи →
    Смузи-боул с клетчаткой и сухофруктами

    Смузи-боул с клетчаткой и сухофруктами

    Вкусный и полезный завтрак на основе клетчатки и сухофруктов с йогуртом.

    Ингредиенты

    Йогурт фруктовый - 400 г

    Сухофрукты - 100 г

    Клетчатка - 2 ст.л.

    Семена льна, кунжута - для украшения

    Орехи - для украшения

    • 155 кКал
    • 20 мин.
    • 30 мин.
    • 50 мин.

    Фото готового блюда

    5

    Оценить рецепт

    Рейтинг 5 из 5
    на основе 1 голосов

    Процесс приготовления

    Предлагаю вам простейший вариант вкуснейшего завтрака смузи боул с использованием сухофруктов. Поскольку сухофрукты содержат свою природную сладость, нам не придётся добавлять мёд или сахар, по крайней мере мне было и так достаточно сладко. Сухофрукты подойдут любые: у меня - микс из клубники, груш и чернослива домашнего приготовления. Подавать смузи боул можно с семенами льна и кунжута, а также с любыми орехами и сухофруктами.


    Для приготовления смузи-боул с клетчаткой и сухофруктами подготовить из списка необходимые ингредиенты. Клетчатку можно использовать любую, какая вам нравится или какую найдёте. У меня в этот раз - из амаранта.


    В миску насыпать 2 столовых ложки клетчатки, добавить 200 г йогурта и перемешать.


    Немного сухофруктов оставить для украшения, остальные порезать кухонными ножницами и добавить в йогуртовую смесь.


    Перемешать и оставить всё набухать на 30-40 минут.


    Спустя время добавить оставшийся йогурт и взбить смесь погружным блендером. Таким образом масса будет густой и однородной, но можно и не взбивать, тогда будут ощущаться кусочки сухофруктов. Украсить тарелку семенами льна и кунжута, орехами и сухофруктами и можно дегустировать.


    Приятного аппетита!


    Смузи-боул с клетчаткой и сухофруктами, рецепт с фото

    Полезные подборки и рецепты ...

    Смузи боул

    Подборка рецептов

    Смузи-боул из персиков с черникой
    Ягодный смузи боул с семенами чиа
    Смузи боул с овсянкой
    Смузи-боул с клубникой и бананом
    Вегетарианские рецепты

    Коллекция рецептов

    Гратен из цветной капусты
    Пшеничная каша с бананом
    Салат из квашеной капусты с яблоком
    Овсяная каша с топпингом из жареных яблок и вяленой клюквы
    Завтраки на каждый день

    Коллекция рецептов

    Жидкая кукурузная каша на воде
    Оладьи из кабачков на молоке
    Бутерброды с копченой курицей и помидором в микроволновке
    Киш с фетой и помидорами черри
    Ужины на каждый день

    Коллекция рецептов

    Курица в луково-молочном соусе в духовке
    Картошка с плавленым сыром
    Каурма из картофеля
    Баклажаны, фаршированные колбасой и каймаком, в пароварке

    Фотоотзывы по рецепту

    Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

    Загрузить

    Комментарии и отзывы (1)
    Добавить комментарий
    Макс
    спасибо Анжелочка.очень вкусно
    Нравится
    (0)
    ответить

    Свежие рецепты


    Карп в фольге в духовке целиком
    Блины с маскарпоне и апельсином
    Кефирный соус для шаурмы с чесноком
    Рис с тушенкой в духовке
    Боул с курицей и киноа
    Куриная грудка терияки на сковороде
    Лимонный десерт

    Постное картофельное тесто
    Овсяная каша на овсяном молоке
    Куриные отбивные в кляре в духовке
    Капрезе с соусом Песто
    Мороженое на овсяном молоке
    Блины с маскарпоне и семгой
    Пирожки из творожного теста с капустой в духовке
    Мобильная версия сайта