E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

    Расширенный поиск
    Регистрация
    Вход
    Книга отзывов
    и предложений

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид
    Авторы Аймкук Книга рецептов

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АпельсинБобыГранатГрейпфрутКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКартофельКивиЛимонЛук порейЛук репчатыйМандаринМорковьПомидорСвеклаСельдерейУкропХурмаЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Пироги →
    Диетический пирог с капустой

    Диетический пирог с капустой

    Пироги с капустой, пожалуй, являются самыми любимыми у большинства. Но что делать, если вы придерживаетесь правильного и диетического питания? Есть выход! Приготовим сегодня простой, вкусный и полезный пирог с молодой капустой. Его может сделать в любой момент каждая хозяюшка, ведь такие продукты всегда есть на кухне. И что важно, этот пирог можно тем, кто на диетическом питании.

    Ингредиенты

    Тесто:

    Кефир - 200 мл

    Куриные яйца - 3 шт.

    Сода - 0,5 ч.л.

    Овсяные хлопья - 6-7 ст.л.

    Соль - по вкусу

    Начинка:

    Молодая капуста - 500 г

    Зеленый лук - 20 г

    Соль - по вкусу

    Сырная заливка:

    Кефир - 50 мл

    Куриное яйцо - 1 шт.

    Легкий сыр - 75 г

    Форма 18 см диаметром
    • 92 кКал
    • 55 мин.
    • 55 мин.
    • Б: 6.81
    • Ж: 3.64
    • У: 7.99

    Фото готового блюда

    aурика автор рецепта
    5

    Оценить рецепт

    Рейтинг 5 из 5
    на основе 4 голосов
    8 добавлений в книги рецептов

    Процесс приготовления

    Соберите необходимые продукты для приготовления диетического пирога с капустой.


    Я в своем варианте пирога использовала сырую молодую капусту - она очень нежная и ее не нужно предварительно подвергать термической обработке, она доходит до готовности в процессе выпекания пирога. Если вы используете зимние сорта капусты, то отварите ее или потушите до полуготовности.


    Тесто я приготовила на основе овсяных хлопьев, нам понадобятся хлопья длительной варки. А также в своем рецепте я использовала кефир, который можно заменить на другой кисломолочный продукт или молоко.

    Фото 1


    Для теста в подходящую посуду вбейте куриные яйца, добавьте кефир, перемешайте продукты между собой.

    Фото 2


    К кефирно-яичной смеси всыпьте соду, перемешайте.

    Фото 3


    Добавьте овсяные хлопья и соль. Перемешайте тесто и отложите в сторону на минут 5-10, чтобы хлопья немного набухли.

    Фото 4


    Молодую капусту тонко нашинкуйте, сложите в миску и помните ее с солью.

    Фото 5


    Добавьте к капусте нарезанный зеленый лук, перемешайте.

    Фото 6


    В форму для выпекания налейте половину теста.

    Фото 7


    Поверх теста выложите всю нарезанную капусту с зеленым луком.

    Фото 8


    Поверх капусты распределите оставшееся тесто.

    Фото 9


    В принципе, на этом этапе уже можно выпекать пирог, но мне захотелось сделать его более вкусным. Для этого в миске смешайте куриное яйцо, кефир и легкий тертый сыр.

    Фото 10


    Яично-сырную массу распределите поверх пирога. Поставьте пирог в разогретую до 180 градусов духовку на 40-45 минут.

    Фото 11


    Готовность пирога определите по внешнему виду, и проткнув его середину деревянной шпажкой - она должна выйти из пирога без остатков сырого теста. Достаньте готовый пирог, дайте ему остыть и переложите на блюдо.

    Фото 12


    Невероятно вкусный, нежный, с приятным сырным вкусом диетический пирог с капустой готов! Приятного аппетита!

    Фото 13


    Диетический пирог с капустой, рецепт с фото

    Полезные подборки и рецепты ...

    Пироги

    Рубрика рецептов

    Галета с кабачками
    Пирог со сливой «Обманчивая внешность»
    Кокосовый пирог без муки
    Пирог с творогом и яблоками в мультиварке
    Пироги с капустой

    Подборка рецептов

    Жаркое в тесте в духовке
    Пирог с капустой без дрожжей
    Пирог с капустой и фаршем в мультиварке
    Пирог на кефире с капустой
    Заливной пирог с капустой

    Подборка рецептов

    Пирог с капустой на кефире на сковороде
    ПП пирог с капустой и яйцом
    Быстрый пирог с капустой
    Заливной пирог с квашеной капустой
    Заливные пироги с капустой на кефире

    Подборка рецептов

    Заливной пирог с картошкой и капустой
    Заливной пирог с капустой и сосисками в духовке (на кефире)
    Заливной пирог с капустой и сыром (на кефире)
    Заливной пирог с капустой в мультиварке
    Пирог с капустой на кефире

    Подборка рецептов

    Заливной пирог с картошкой и капустой
    Заливной пирог с капустой в аэрогриле
    Заливной пирог с капустой в мультиварке
    Пирог с капустой и фаршем на кефире
    Пироги с капустой и яйцом

    Подборка рецептов

    Пирог с капустой и фаршем на кефире
    Пирог с квашеной капустой и фаршем
    Дрожжевой пирог с капустой в мультиварке
    Пирог на кефире с капустой и яйцом (по-восточному)
    ПП пирог с капустой

    Подборка рецептов

    Пирог с квашеной капустой (из дрожжевого теста)
    Заливной пирог с молодой капустой
    Блинный пирог с капустой
    Отрывной пирог с капустой
    Овсяные пироги

    Подборка рецептов

    Морковно-овсяный пирог
    Брауни из овсяных хлопьев
    Овсяная коврижка
    Насыпной пирог с яблоками и творогом (ПП)
    Пироги на кефире

    Подборка рецептов

    Мясной пирог на кефире
    Манник с начинкой (из джема)
    Манник с черной смородиной на кефире
    Заливной пирог с курицей на сковороде

    Другие полезные подборки по теме

    Выпечка без кефира (5171)Выпечка без молока и кефира (1259)Выпечка на кефире (609)Диетические блюда на каждый день (1025)Диетические рецепты (1096)Диетический обед (504)Капуста белокочанная (980)Кефир (992)Обед из капусты на каждый день (551)Пирог без сахара (598)Пироги (2533)Пироги без дрожжей (2032)Простые пироги (506)Сладкий пирог (1573)Сладкий пирог к чаю (1573)

    Фотоотзывы по рецепту

    Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

    Загрузить

    Написать комментарий

    Отправить
    Ната
    Ух, красивая
    Нравится
    (0)
    ответить
    aурика Автор рецепта
    Ната, спасибки)
    Нравится
    (0)
    ответить

    Полезные советы

    Как и сколько варить цветную капусту?Калорийность окрошки: на квасе, на кефире, с колбасой...Калорийность жареной капустыПочему блины на кефире рвутся, прилипают к сковороде, не переворачиваются?Какой сыр нужен для осетинских пирогов?Почему квашеная капуста кислая, горькая, тухлая и плесневеет?Калорийность овсянки, овсяных хлопьев и овсяной кашиСколько нужно варить овсянку на воде и на молоке?Сколько граммов овсянки в столовой ложке и в стакане?Чем полезен кефир? Польза и вред, состав и виды кефира

    Свежие рецепты


    Жареный рис с морепродуктами
    Куриная грудка с айвой в духовке
    Куриные котлеты с кукурузой и сыром
    Салат «Казачий»
    Рулет из куриной печени с сыром
    Маринованный лук с лимоном
    Жареная свинина с уксусом и луком на сковороде

    Маринад для креветок с соевым соусом
    Квашеная капуста по-деревенски
    Пирог с капустой на майонезе и сметане (дрожжевой)
    Греческий йогурт с медом и орехами (грецкими)
    Шакшука с баклажанами
    Шулюм из дикой утки
    Постное пюре из цветной капусты
    Мобильная версия сайта

    Апельсин — Египет, Италия. Смотрите подборку рецептов

    Бобы — Египет. Смотрите подборку рецептов

    Гранат — смотрите подборку рецептов

    Грейпфрут — Египет, Италия. Смотрите подборку рецептов

    Капуста белокочанная — Италия, Сербия, Польша. Смотрите подборку рецептов

    Капуста Брокколи — Италия. Смотрите подборку рецептов

    Картофель — Египет, Италия. Смотрите подборку рецептов

    Киви — смотрите подборку рецептов

    Лимон — Египет, Италия. Смотрите подборку рецептов

    Лук порей — Италия. Смотрите подборку рецептов

    Лук репчатый — Сербия, Польша. Смотрите подборку рецептов

    Мандарин — Марокко, Россия, Италия. Смотрите подборку рецептов

    Морковь — Польша. Смотрите подборку рецептов

    Помидор — Египет. Смотрите подборку рецептов

    Свекла — Италия, Польша. Смотрите подборку рецептов

    Сельдерей — Италия, Польша. Смотрите подборку рецептов

    Укроп — Ташкент. Смотрите подборку рецептов

    Хурма — смотрите подборку рецептов

    Яблоко — Сербия, Польша. Смотрите подборку рецептов

    Калорийность ингредиентов на 100 г

    Время Приготовления блюда складывается из времени подготовки () и времени приготовления (55 мин.)

    Белки

    Жиры

    Углеводы