| E-mail: | |
| Пароль: | |
Добро пожаловать на Аймкук!
Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.
| E-mail: | |
| Пароль: | |
Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.
Сезонное меню
Рубрикатор
Коллекции
|
Калорийность овсянки, овсяных хлопьев и овсяной каши
В этой статье мы постараемся разобраться в вопросах, связанных с калорийностью овсянки, овсяных хлопьев и овсяной каши. На полках магазинов овсянка встречается разная, способы приготовления овсяной крупы тоже могут быть разными, и от всего этого зависит калорийность блюда в целом. Почитайте нашу небольшую статью на тему калорийности овсянки и многие вопросы решатся сами собой. В самом конце мы поделимся с вами примерами полезных блюд из овсянки с указанием калорийности. Сколько калорий в 100 граммах овсянки (сухой)?Калорийность 100 граммов овсяных хлопьев (сухих) - 342-380 ккал Важно! Калорийность хлопьев “Экстра”, то есть быстрых хлопьев, - самая высокая, а вот цельной овсяной крупы - самая низкая. Отличается также и содержание белков, жиров, углеводов (БЖУ). Калорийность 100 г “Геркулеса” - 352 ккал (БЖУ - 12 г/ 6 г /62 г) Калорийность 100 г сухой овсянки быстрого приготовления - 380 ккал (БЖУ - 12 г/ 5 г /70 г) Калорийность овсяная каши на водеСколько калорий в вареной овсянке на воде?Калорийность 100 граммов вареной овсянки - 72-92 ккал (если варить кашу на воде без масла, сахара и прочих добавок) Калорийность овсянки на воде с сахаром - 110-130 ккал Калорийность овсяной каши с солью - 72-92 ккал Калорийность запаренной овсянки - 72-92 ккал
Калорийность овсяной каши на молокеСколько калорий в овсянке на молоке?Калорийность овсянки на молоке - 103-128 ккал (в зависимости от жирности молока, без сахара) Калорийность овсянки на молоке с сахаром - 144-162 ккал (в зависимости от жирности молока и количества сахара)
Калорийность овсяной каши с добавкамиОвсянка с бананом на воде - 103-128 ккал Овсянка с мёдом - 117 ккал Овсянка на кефире - 112 ккал Овсянка в банке - 184 ккал (с йогуртом, изюмом, орехами). Калорийность ленивой овсянки зависит от выбранных добавок. Важно! Если вы решите подсластить кашу сахаром, мёдом или вареньем, добавить фруктов или сухофруктов, знайте - на калорийности это также отразится.
Калорийность столовой ложки овсянкиСтоловая ложка вмещает 14 граммов сухих хлопьев и соответственно 53 и 49 ккал хлопьев “Экстра” и “Геркулеса”. Зная эти цифры, вы можете безошибочно сварить кашу нужного объёма! Калорийность столовой ложки вареной овсянки - 14-18 ккал (в зависимости от вида хлопьев) Считаем сами!Самый лучший способ узнать калорийность своей овсянки - взвесить ингредиенты и свериться с упаковкой (там в обязательном порядке пишут калорийность 100 граммов сухого продукта). Тогда вы сможете достоверно контролировать свой рацион питания и пищевую ценность всех блюд! 3 нескучных рецепта овсяной каши (Видео рецепты)Ещё больше овсянки!Любите овсянку так же, как и мы? Выбирайте рецепты по вкусу и готовьте с удовольствием! Все-все блюда из овсянки - https://www.iamcook.ru/ingredients/oat Все виды овсяных каш - https://www.iamcook.ru/theme/oatmeal Блюда из “Геркулеса” - https://www.iamcook.ru/ingredients/hercules А также:Овсяный хлеб - https://www.iamcook.ru/theme/oat-bread Овсяные кексы - https://www.iamcook.ru/theme/oat-muffins-and-cakes Овсяные пироги - https://www.iamcook.ru/theme/oatmeal-pies Овсяные блины - https://www.iamcook.ru/theme/oatmeal-pancakes Овсяные оладьи - https://www.iamcook.ru/theme/oatmeal-minipancakes Овсяное печенье - https://www.iamcook.ru/theme/ovsyanoe-pechenye |
Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: 
Комментарии