Креольский салат с бататом

Это легкий и полезный салат, который прекрасно подойдет для ежедневного рациона для всей семьи. Основа салата - батат, его мы будем запекать. Сладковатый и нежный вкус батата и авокадо разбавит своей пикантностью красный лук, черри добавят сочности, шпинат внесет свежую нотку. Также вкус салата насытят семена тыквы и немного кедровых орешков. Подавать салат можно самостоятельно или к блюдам из рыбы, птицы.

Alena2018 автор рецепта

Оглавление

Ингредиенты
Приготовление
Похожие рецепты
Комментарии (1)
Фотоотчеты
Публикации по теме

Оценить рецепт

Оцените рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 3 голосов

Как и зачем оценивать рецепт?

9 человека добавили в книгу рецептов

Добавить в книгу рецептов

Ингредиенты

Батат - 1 шт.

Шпинат - горсть листьев

Синий лук - 1 шт.

Помидоры черри - 6-7 шт.

Авокадо - 1 шт.

Семена тыквы - 1 ст.л.

Кедровые орешки - 1 ч.л.

Оливковое масло - 1 ст.л.

Сок лимона - 1 ст.л.

Соль, перец - по вкусу

Острый перец - по желанию

1 ч. 10 мин.

К → 112 кКал / 100 г
Б → 2.52
Ж → 7.42
У → 9.03

Считаете это блюдо бюджетным?

Да

Нет

Процесс приготовления

Подготовьте все продукты для креольского салата с бататом.

Р¤РѕС‚Рѕ 1

Духовку разогрейте до 190 градусов. Батат вымойте и просушите. После оберните батат фольгой и переложите в духовку, запекайте 45 минут.

Р¤РѕС‚Рѕ 2

Спустя время фольгу удалите, остудите батат и очистите, нарежьте средними кубиками.

Р¤РѕС‚Рѕ 3

В тарелку выложите чистые листья шпината, добавьте батат. Выдавите сок лимона.

Р¤РѕС‚Рѕ 4

Очистите красный лук и нарежьте полукольцами. Лук добавьте в салат.

Р¤РѕС‚Рѕ 5

Добавьте в салат нарезанное авокадо и томаты черри, семена тыквы и оливковое масло. Соль и перец всыпьте по вкусу. Перемешайте всё и подавайте креольский салат с бататом к столу.

Р¤РѕС‚Рѕ 6

Приятного аппетита!

Р¤РѕС‚Рѕ 7

Креольский салат с бататом, рецепт с фото

Аймкук в ТелеграмНовые рецепты и кулинарные идеи каждый день. Общение в кругу единомышленников.
90.000+ подписчиков.

Все бесплатно!

Как добавить ярлык приложения Аймкук на главный экран Вашего телефона?
Айфон (iOS), Андроид

Добавить в книгу рецептов
PDF без фото
PDF с фото
Вижу ошибку в рецепте!
Добавить комментарий

Салаты с авокадо

Подборка рецептов

Теплый салат с авокадо и креветками

Салат с баклажанами и авокадо

Салат с киноа, курицей и авокадо

Салат с яйцами, авокадо, огурцами и сладким перцем

Постные салаты с авокадо

Подборка рецептов

Салат суши

Овощной салат с креветками и авокадо

Салат из авокадо с помидорами и яйцом

Cалат с авокадо и печенью трески

Салаты с авокадо и помидорами

Подборка рецептов

Салат с крабовыми палочками и авокадо

Салат с водорослями чука и авокадо

Салат из авокадо с тунцом

Салат со страчателлой и авокадо

Салат с авокадо на ужин

Подборка рецептов

Салат из авокадо с тунцом

Мексиканский салат с курицей и болгарским перцем

Салат с лососем, грейпфрутом и авокадо

Теплый салат с киноа и овощами

Батат в духовке

Подборка рецептов

Батат с тимьяном

Чипсы из батата (в духовке)

Батат с индейкой в духовке

Батат с грибами в духовке

Вегетарианские блюда из батата

Подборка рецептов

Гратен из батата

Батат, запеченный в духовке

Батат в микроволновке

Суп-пюре из репы

Батат

Рецепты по ингредиенту

Батат с индейкой в духовке

Суп-пюре из батата

Тыквенный суп с бататом

Кекс из батата

Фотоотчет

Ваш фотоотчет — это лучшая благодарность для автора. В фотоотчете можно поделиться текстовым отзывом и идеями по улучшению рецепта. Размещённый фотоотчет будет отображаться здесь и на Вашей страничке (если Вы вошли на сайт).

Загрузить