E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

Регистрация
Вход
    Расширенный поиск
    Книга отзывов
    и предложений

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид
    Авторы Аймкук Книга рецептов

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АпельсинБобыГранатГрейпфрутКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКартофельКивиЛимонЛук порейЛук репчатыйМандаринМорковьПомидорСвеклаСельдерейУкропХурмаЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Смузи →
    Зеленый коктейль с яблоком и пекинской капустой

    Зеленый коктейль с яблоком и пекинской капустой

    Зеленый смузи со свежим вкусом и необычным составом для правильного питания.

    Ингредиенты

    Яблоко (зеленое) - 1 шт.

    Киви - 1 шт.

    Капуста пекинская - 100 г

    Отруби - 1 ст.л.

    Йогурт натуральный (жирность 1-3,2%) - 150 г

    Мята - по вкусу

    Мед - по желанию

    • 55 кКал
    • 10 мин.
    • 10 мин.

    Фото готового блюда

    5

    Оценить рецепт

    Рейтинг 5 из 5
    на основе 9 голосов

    Процесс приготовления

    О пользе зеленых коктейлей написано очень много: это и отрицательная калорийность, и детокс-эффект, и присутствие витаминов, минералов и антиоксидантов, которые полностью сохраняются при приготовлении коктейля, ведь ингредиенты не подвергаются термической обработке.


    Я предлагаю попробовать зеленый коктейль с яблоком и пекинской капустой. Вкус и польза, фрукты и овощи - все смешалось в одном напитке, но при этом органично сочетается.


    Подготовим ингредиенты. Фрукты, капусту и мяту ополоснем и просушим. Йогурт можно заменить простоквашей или кефиром, получится более жидкая консистенция. Отруби у меня - ржаные.

    Ингредиенты для зеленого коктейля с яблоком и пекинской капустой


    Киви и яблоко очистим и нарежем произвольными кусочками, удалив у яблока семенную коробочку, у пекинской капусты срежем жесткую часть, листья нарежем произвольно. У мяты понадобятся только листочки, снимем их со стеблей.

    Порезать яблоко, киви и капусту


    В чашу блендера поместим йогурт, отруби, мяту и кусочки капусты, яблока и киви.

    Положить компоненты в блендер


    Измельчим все на высокой скорости блендера до получения однородного гладкого коктейля. Попробуем, если сладости от фруктов недостаточно, добавим по вкусу жидкий мед или кленовый сироп. Взобьем еще раз в течение нескольких секунд. Зеленый коктейль с яблоком и пекинской капустой готов! Его можно немного охладить, а можно подавать сразу.

    Измельчить компоненты в блендере


    Разольем зеленый смузи в порционные баночки или бокалы, украсим веточкой мяты.

    Готовый зеленый коктейль с яблоком и пекинской капустой


    Нежный мятный цвет и легкая мятная нотка во вкусе - полная гармония!

    Фото зеленого коктейля с яблоком и пекинской капустой


    Приятного аппетита и доброго здоровья Вам!

    Рецепт зеленого коктейля с яблоком и пекинской капустой


    Зеленый коктейль с яблоком и пекинской капустой, рецепт с фото

    Полезные подборки и рецепты ...

    Смузи из яблок

    Подборка рецептов

    Смузи из сельдерея с апельсиновым соком, морковью и яблоком
    Смузи из сельдерея, яблока и киви
    Клубнично-яблочный смузи
    Зеленый смузи с капустой кейл (кале)
    Смузи из киви

    Подборка рецептов

    Смузи из петрушки
    Смузи из киви и авокадо
    Смузи «Crazy Frog»
    Смузи из кефира и киви
    Зеленые смузи

    Подборка рецептов

    Зеленый коктейль с овсяными хлопьями и льном
    Смузи из сныти и крапивы
    Смузи с авокадо и бананом
    Смузи с авокадо и свежим огурцом
    Быстрые рецепты

    Коллекция рецептов

    Горячие бутерброды с сосисками и сыром на сковороде
    Крем «Пломбир» для эклеров
    Заправка с вялеными помидорами
    Салат со шпинатом и сельдереем
    Вегетарианские рецепты

    Коллекция рецептов

    Квас из сухого кваса в домашних условиях
    Сырный соус для шаурмы
    Смузи мандариновый с бананом
    Полента с грибами
    Диетические рецепты

    Коллекция рецептов

    Запеченная цветная капуста
    Салат с индейкой, авокадо и огурцами
    ПП шаурма с курицей
    Кето оладьи с псиллиумом
    Ужины на каждый день

    Коллекция рецептов

    Ростбиф в духовке
    Котлеты в сметанном соусе
    Оладьи с сыром и зеленью
    Молодой картофель в микроволновке

    Фотоотзывы по рецепту

    Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

    Загрузить

    Комментарии и отзывы (10)
    Добавить комментарий
    Анастасия
    Какую пропорцию брать чтоб вышло 150грамм подскажите пожалуйста
    Нравится
    (1)
    ответить
    Kcuxen Автор рецепта
    Анастасия , думаю, что количество ингредиентов нужно сократить вдвое-втрое. Точнее не подскажу.
    Нравится
    (0)
    ответить
    Rencha1
    Оксик, какие фото!!! Исключительно аппетитный смузи!
    Нравится
    (0)
    ответить
    Kcuxen Автор рецепта
    Ренаточка, спасибо огромное!! 
    Нравится
    (0)
    ответить
    тома
    Сплошная полезность! И конечно-же вкусно!
    Нравится
    (0)
    ответить
    Kcuxen Автор рецепта
    Спасибо огромное!! 
    Нравится
    (0)
    ответить
    Milanika
    Здоровское смузи!
    Нравится
    (0)
    ответить
    Kcuxen Автор рецепта
    Спасибо большое!! 
    Нравится
    (0)
    ответить
    Марина
    Отличный вариант зеленого смузи
    Нравится
    (0)
    ответить
    Kcuxen Автор рецепта
    Спасибо огромное!! 
    Нравится
    (0)
    ответить

    Свежие рецепты


    Шоколад из кэроба и кокосового масла
    Картофельное тесто для лепешек
    Салат с кальмарами и кедровыми орешками
    Гратен из кабачков и помидоров
    Пюре из батата
    Скумбрия в духовке с картошкой и овощами
    Арахисовая паста без сахара

    ПП сгущенка
    Жареные пирожки с колбасой
    Лепешки пита на сковороде
    Глазированные сырки без творога
    Пасха из зеленой гречки (без творога)
    Кулич МХАТовский
    Курица барбекю на мангале
    Мобильная версия сайта