E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

Регистрация
Вход
    Расширенный поиск
    Книга отзывов
    и предложений

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид
    Авторы Аймкук Книга рецептов

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АпельсинБобыГранатГрейпфрутКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКартофельКивиЛимонЛук порейЛук репчатыйМандаринМорковьПомидорСвеклаСельдерейУкропХурмаЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Смузи →
    Зеленый смузи с капустой кейл (кале)

    Зеленый смузи с капустой кейл (кале)

    Полезный, витаминный, низкокалорийный смузи с добавлением капусты кейл, шпината, сельдерея, банана, яблока и мяты.

    Ингредиенты

    Вода - 1,5 стакана

    Капуста кейл (листья) - 5 шт.

    Сельдерей (стебли) - 2 шт.

    Шпинат (свежий) - 20 г

    Яблоко (зеленое) - 1 шт.

    Банан - 1 шт.

    Лимон - 1/2 шт.

    Мята - по вкусу

    Мед - по вкусу

    Объем стакана - 250 мл
    • 28 кКал
    • 15 мин.
    • 15 мин.

    Фото готового блюда

    4.5

    Оценить рецепт

    Рейтинг 4.5 из 5
    на основе 6 голосов

    Процесс приготовления

    Капуста кейл (кале) или браунколь популярна не только среди вегетарианцев и тех, кто придерживается системы правильного питания. Все чаще рестораны традиционного питания стали включать в свое меню капусту кейл. И это неудивительно, ведь данный овощ содержит огромное количество полезных веществ, да и разнообразие блюд, в которых может присутствовать кейл, великое множество.


    Интересный факт: кейла насчитывается около 50 сортов и только зеленый кудрявый вид имеет самый нейтральный вкус и подходит для многих блюд, в том числе для смузи.


    В ожидании весны порадуйте свой организм витаминным смузи, в составе которого все самое полезное. Готовится напиток в течение 10-15 минут, а получается не только ярким и красивым, но и вкусным.


    Подготовим продукты для зеленого смузи с капустой кейл (кале): овощи, фрукты и зелень ополоснем и начнем готовить.


    В чашу блендера нальем воду, добавим шпинат.


    У капусты кейл удалим жесткий стебель, а зелень нарежем произвольно и выложим в чашу блендера к шпинату.


    Взобьем все на высокой скорости блендера до однородности.


    Стебли сельдерея нарежем кусочками, яблоко очистим от кожицы и семенной коробочки и тоже нарежем. Выложим сельдерей и яблоко в блендер и вновь взобьем.


    Банан очистим и нарежем кружочками, у мяты нам понадобятся только листочки, оборвем их и вместе с бананом отправим в чашу блендера. Чтобы напиток не терял свой яркий цвет, выжмем сок из половинки лимона и добавим к остальным ингредиентам.


    Включим блендер еще на некоторое время, чтобы измельчить все до однородного, в меру густого смузи. Попробуем напиток на вкус и добавим мед, после этого включим блендер на несколько секунд, чтобы размешать мед. Вместо меда можно добавить мятный сироп для усиления мятного вкуса.


    Смузи готов, осталось лишь разлить его по порционным баночкам или стаканам. Напиток можно дополнительно охладить.


    В зелёном смузи с капустой кейл (кале) много мякоти, поэтому перед употреблением банку с напитком нужно встряхнуть.


    Приятного аппетита и доброго здоровья Вам!


    Зеленый смузи с капустой кейл (кале), рецепт с фото

    Полезные подборки и рецепты ...

    Смузи с бананом

    Подборка рецептов

    Смузи из сныти
    Вишневый смузи
    Смузи с творогом, бананом и смородиной
    Клубнично-банановый смузи
    Смузи без молока и молочных продуктов

    Подборка рецептов

    Смузи-десерт с маршмэллоу
    Смузи из сладкого перца и помидоров
    Кофейный смузи с хурмой
    Смузи с кокосовым молоком и клубникой
    Овощные смузи

    Подборка рецептов

    Смузи из тыквы с овсяными хлопьями
    Смузи из огурца и кефира
    Смузи со свеклой, морковью и яблоком
    Смузи из свёклы и кефира
    Быстрые рецепты

    Коллекция рецептов

    Салат с тунцом, фасолью и яблоком
    Вермишель с тушенкой
    Горячий шоколад с медом
    Диетическая творожная запеканка в микроволновке
    Вегетарианские рецепты

    Коллекция рецептов

    Мятный чатни
    Салат с киноа, авокадо и помидорами черри
    Паста (намазка) из сыра фета
    Катлама с сыром
    Завтраки на каждый день

    Коллекция рецептов

    Овсяноблин с творогом и бананом
    Витаминный смузи из авокадо и шпината
    Мини-панкейки на йогурте
    Манка на кефире
    Ужины на каждый день

    Коллекция рецептов

    Сырники с капустой на пару
    Мясо по-французски в аэрогриле
    Сливочный тосканский лосось
    Гороховое пюре с беконом

    Фотоотзывы по рецепту

    Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

    Загрузить

    Комментарии и отзывы по рецепту

    Есть вопросы - задавайте! Хотите дать дельный совет - обязательно дайте! И, конечно же, хвалите и ругайте рецепты, когда эмоции переполняют - МЫ ЖДЁМ ВАШИХ КОММЕНТАРИЕВ!

    Добавить комментарий

    Свежие рецепты


    Кудрявый пирог с вареньем
    Карп с картошкой в духовке кусочками
    Мини-булочки
    Бланманже с ягодами
    Треугольники из лаваша с сыром и яйцом
    Блины с грушей и маскарпоне
    Спагетти с курицей и грибами в сливочном соусе

    Постный кулич
    Салат с кальмарами и маринованными грибами
    Дрожжевое картофельное тесто для пирожков в духовке
    Шоколад из кэроба и кокосового масла
    Картофельное тесто для лепешек
    Салат с кальмарами и кедровыми орешками
    Гратен из кабачков и помидоров
    Мобильная версия сайта