Смузи из огурца и кефира

Смузи из огурца и кефира – прекрасный вариант низкокалорийного перекуса, который можно приготовить за несколько минут из трех базовых ингредиентов. Приготовленный на основе свежих огурцов, с добавлением ароматной зелени, кефира и небольшого количества специй, смузи обладает аппетитным, в меру пряным вкусом и получается легким, приятно освежающим и сытным. Такой питательный напиток утолит и жажду, и легкий голод, приятно взбодрит в жаркий день и станет полезной альтернативой позднему ужину. Попробуйте!

Ирина Белаяавтор рецепта

Оглавление

Ингредиенты
Приготовление
Похожие рецепты
Комментарии (9)
Фотоотчеты

Оценить рецепт

4.98

Оцените рецепт

Рейтинг 4.98 из 5
на основе 41 голосов

Как и зачем оценивать рецепт?

149 человека добавили в книгу рецептов

Добавить в книгу рецептов

Ингредиенты

Огурец – 300 г

Чеснок – 1 зубчик (по желанию)

Кефир – 300-400 мл

Укроп - 2-3 веточки

Петрушка – 2-3 веточки (по желанию)

Мята – 2-3 веточки (по желанию)

Соль – по вкусу

Молотый черный перец – по вкусу

5 мин.

К → 44 кКал / 100 г

Считаете это блюдо бюджетным?

Да

Нет

Процесс приготовления

Для приготовления вам понадобятся такие ингредиенты.

Ингредиенты для смузи из огурца и кефира

Р В¤Р С•РЎвЂљР С• 1

Нарежьте огурец небольшими кусочками. Измельчите чеснок.

Р В¤Р С•РЎвЂљР С• 2

Поместите кусочки огурца в чашу блендера, влейте кефир и взбейте все 1-2 минуты, до однородности.

Р В¤Р С•РЎвЂљР С• 3

Добавьте свежую зелень и чеснок. Взбейте все еще 30-40 секунд.

Р В¤Р С•РЎвЂљР С• 4

Попробуйте напиток и добавьте по вкусу немного соли и молотого черного перца.

Р В¤Р С•РЎвЂљР С• 5

Разлейте напиток по бокалам и подавайте к столу. Смузи из огурца и кефира готов.

Аймкук в ТелеграмНовые рецепты и кулинарные идеи каждый день. Общение в кругу единомышленников.
90.000+ подписчиков.

Все бесплатно!

Как добавить ярлык приложения Аймкук на главный экран Вашего телефона?
Айфон (iOS), Андроид

Добавить в книгу рецептов
PDF без фото
PDF с фото
Вижу ошибку в рецепте!
Комментарии
Похожие рецепты

Похожие подборки и рецепты ...

Смузи с огурцом

Подборка рецептов

Смузи из шпината и огурца

Смузи из огурцов и сельдерея

Смузи из огурцов для похудения

Зеленый коктейль с овсяными хлопьями и льном

Смузи с кефиром

Подборка рецептов

Кисломолочный коктейль с черникой и овсяными хлопьями

Смузи боул с семенами чиа и творогом

Кефир с клубникой

Смузи из кефира с крапивой и яблоком

Овощные смузи

Подборка рецептов

Смузи с грушей и шпинатом

Зеленый коктейль с яблоком и пекинской капустой

Смузи из свеклы и моркови

Смузи из тыквы с овсяными хлопьями

Быстрые рецепты

Коллекция рецептов

Немецкий салат с фасолью (стручковой)

Смузи с рукколой

Персиково-банановое мороженое

Отбивные из кальмара

Вегетарианские рецепты

Коллекция рецептов

Компот из физалиса

Постная шарлотка в мультиварке

Шашлык из шампиньонов на углях

Салат с квашеной капустой и кукурузой

Диетические рецепты

Коллекция рецептов

Смузи с яблоком, морковью и имбирем

Солянка в мультиварке

Котлеты из индейки

Тушеная капуста со свёклой

Ужины на каждый день

Коллекция рецептов

Печеная картошка в мундире в микроволновке

Жареная икра трески

Тыква, фаршированная курицей и овощами

Треска под польским соусом

Фотоотчет

Ваш фотоотчет — это лучшая благодарность для автора. В фотоотчете можно поделиться текстовым отзывом и идеями по улучшению рецепта. Размещённый фотоотчет будет отображаться здесь и на Вашей страничке (если Вы вошли на сайт).

Загрузить

Написать комментарий

Ваше имя

Текст комментария

Отправить

Прикрепить фото

Галина

Добрый день! Я этот смузи ещё 20 лет назад делала, когда и блендеров в помине не было. Просто огурцы на тёрке терла. А так, спасибо за "напоминашку". Сегодня обязательно сделаю!