E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

Регистрация
Вход
    Расширенный поиск
    Книга отзывов
    и предложений

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид
    Авторы Аймкук Книга рецептов

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АпельсинБобыГранатГрейпфрутКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКартофельКивиЛимонЛук порейЛук репчатыйМандаринМорковьПомидорСвеклаСельдерейУкропХурмаЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Рулеты →
    Яичный рулет ПП

    Яичный рулет ПП

    Сегодня предлагаю рецепт яичного рулета на завтрак или ужин в диетическом варианте. В качестве начинки я остановила свой выбор на капусте брокколи и сладком перце. Важно овощи очень мелко нарезать, чтобы при приготовлении рулет не порвался. Готовится очень просто, быстро, и в результате получаем вкусный, сытный и полезный завтрак.

    Ингредиенты

    Куриные яйца - 4 шт.

    Брокколи - 100 г

    Сладкий перец - 1 шт.

    Масло растительное - 1 ч.л.

    Соль, черный перец - по вкусу

    Рассчитано на 2 порции
    • 97 кКал
    • 15 мин.
    • 15 мин.
    • Б: 6.99
    • Ж: 6.25
    • У: 3.07

    Фото готового блюда

    5

    Оценить рецепт

    Рейтинг 5 из 5
    на основе 6 голосов

    Процесс приготовления

    Все необходимые ингредиенты для яичного рулета ПП - перед вами.


    Смешайте яйца с солью.


    Брокколи очень мелко нарежьте и добавьте в яичную смесь.


    Сладкий перец мелко нарежьте и тоже отправьте в яичную смесь. Перемешайте тщательно.


    Сковороду смажьте маслом, вылейте половину массы и готовьте при небольшом нагреве, пока яичный блин не приготовится.


    Аккуратно лопаткой сверните яичный блин в рулет и отодвиньте на край сковороды.


    Налейте еще часть яичной массы. Как приготовится, снова сверните в рулет. Повторите процесс, пока не закончится вся смесь.


    Готовый рулет готовьте еще по 1 минутке с каждой стороны под крышкой.


    На стол яичный ПП рулет подавайте, пока теплый, нарезав на кусочки. Приятного аппетита!


    Яичный рулет ПП, рецепт с фото

    Полезные подборки и рецепты ...

    Яичный рулет

    Подборка рецептов

    Яичные блинчики с красной рыбой (рулетики, роллы)
    Омлет по-корейски
    Яичный рулет с фаршем
    Яичный рулет с грибами
    Яичные рулеты на сковороде

    Подборка рецептов

    Яичные блинчики с красной рыбой (рулетики, роллы)
    Белковый рулет с фаршем
    Яичный рулет с крабовыми палочками, сыром и зеленью
    Яичный рулет с беконом
    Яичные блинчики

    Подборка рецептов

    Блины из овсяных хлопьев без муки
    Сырные блины на дрожжах
    ПП блины из гречневой муки на кефире
    Блины с курицей и грибами
    Яичные блинчики на завтрак

    Подборка рецептов

    Блины слоёные
    Тонкие дрожжевые блины на кефире (с дырочками)
    Кабачковые блины на молоке (с картофелем)
    Панкейки на рикотте
    Яичные блинчики с начинкой

    Подборка рецептов

    Блинчики с ливером (ливерной колбасой)
    Блины с вишней
    Блины с авокадо
    Блины с гречневой начинкой
    Омлет

    Рубрика рецептов

    Омлет в кастрюле
    Рулет из омлета с сыром
    Фриттата с картофелем и ветчиной
    Омлет с макаронами на сковороде
    Омлет с брокколи

    Подборка рецептов

    Омлет с брокколи и сыром на сковороде
    Яичный рулет ПП
    Брокколи в сырном омлете с чесноком
    Омлет с брокколи в мультиварке
    Омлет с брокколи на сковороде

    Подборка рецептов

    Яичный рулет ПП
    Омлет с брокколи и помидорами на сковороде
    Омлет с брокколи на сковороде
    Фриттата с брокколи, спаржей и вялеными томатами

    Другие полезные подборки по теме

    Безлактозный завтрак (610)Блюда ПП (правильное питание) (1321)Вегетарианский завтрак (863)Завтрак без каш (438)Завтрак без молока (880)Завтрак без сахара (714)Завтрак без хлеба (1391)Завтрак без яиц (1163)Завтрак без яиц и каши (810)Завтрак из яиц (434)Завтраки на каждый день (3009)ПП блюда на каждый день (1294)ПП блюда на обед на каждый день (481)Рулеты (519)Что приготовить на завтрак мужчине? (484)

    Фотоотзывы по рецепту

    Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

    Загрузить

    Комментарии и отзывы (3)
    Добавить комментарий
    Ната
    Прекрасный вариант завтрака 
    Нравится
    (0)
    ответить
    AnnI_G
    обожаю такие блюда. Быстро. вкусно, доступно и очень красиво
    Нравится
    (0)
    ответить
    aурика Автор рецепта
    AnnI_G, спасибо!!!
    Нравится
    (0)
    ответить

    Полезные советы

    Меренговый рулет: калорийность на 100 грамм (разные виды)Меренговый рулет: ошибки при приготовленииЧто такое ПП? Принципы правильного питания. Что можно есть на ПП?7 вкусных завтраков из яиц и хлебаСекреты меренговых рулетов

    Свежие рецепты


    Капрезе с соусом Песто
    Мороженое на овсяном молоке
    Блины с маскарпоне и семгой
    Пирожки из творожного теста с капустой в духовке
    Постное апельсиновое печенье
    Постные кутабы
    Эноки с беконом

    Вареники по-полтавски
    Судак в рукаве в духовке (целиком)
    Котлеты архиерейские постные
    Кофе в турке с халвой
    Куличи на белках
    Мясо «веревочкой» по-китайски
    Начинка для блинов из фарша говядины
    Мобильная версия сайта