E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

    Расширенный поиск
    Регистрация
    Вход
    Книга отзывов
    и предложений

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид
    Авторы Аймкук Книга рецептов

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АпельсинБобыГранатГрейпфрутКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКартофельКивиЛимонЛук порейЛук репчатыйМандаринМорковьПомидорСвеклаСельдерейУкропХурмаЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Десерты разные →
    Овсяный чиа-пудинг с бананом

    Овсяный чиа-пудинг с бананом

    Полезный и вкусный чиа-пудинг с овсянкой и бананом - для тех, кто следит за своим здоровьем и питается правильно.

    Ингредиенты

    Овсянка - 2 ст.л.

    Вода - 250 мл

    Семена чиа - 3 ст.л.

    Банан - 1 шт.

    Мед - по вкусу

    • 114 кКал
    • 15 мин.
    • 3 ч.
    • 3 ч. 15 мин.

    Фото готового блюда

    ElenaV автор рецепта
    4.89

    Оценить рецепт

    Рейтинг 4.89 из 5
    на основе 9 голосов
    66 добавлений в книги рецептов

    Процесс приготовления

    Очень полезный пудинг для тех, кто питается правильно. Этот пудинг можно готовить хоть каждый день.


    Овсяный чиа-пудинг с бананом стоит готовить с вечера, тогда он будет правильной консистенции.


    Подготовим все продукты по списку.

    Фото 1


    В миску или в чашу блендера выложим овсянку и зальем холодной водой.

    Фото 2


    Дадим овсянке настояться минут 20. Затем взбиваем её с водой.

    Фото 3


    Добавим в блендер семена чиа и оставим пудинг настаиваться минимум на 3 часа.


    Лучше, конечно, оставить пудинг на ночь. Я так обычно и делаю. Просто ставлю его в холодильник.

    Фото 4


    Утром очистим банан и разделим его на 3 части: из них 2 части разомнем вилкой, а одну часть оставим для украшения.

    Фото 5


    Добавим мякоть банана в пудинг и перемешаем.


    На этом этапе можно добавить мед, если вам кажется, что пудинг недостаточно сладкий.

    Фото 6


    Овсяный чиа-пудинг с бананом готов. Раскладываем пудинг по порционным формам и украшаем кусочками банана и тертым шоколадом.

    Фото 7


    Приятного аппетита!


    Овсяный чиа-пудинг с бананом, рецепт с фото

    Полезные подборки и рецепты ...

    Пудинги

    Подборка рецептов

    Овсяный чиа-пудинг с бананом
    Манный пудинг как в детском саду
    Кукурузный пудинг
    Пудинг с изюмом на Пасху
    Десерты из бананов

    Подборка рецептов

    Кокосовые колечки с бананом
    Банановый зефир
    Творожно-банановый десерт
    Парфе банановое
    Десерты без выпечки

    Подборка рецептов

    Творожные шарики
    Шоколадное яйцо с сюрпризом своими руками
    Швейцарская меренга (на водяной бане)
    Черничный мусс (десерт)
    Постные блюда без масла

    Коллекция рецептов

    Жареные тыквенные семечки в микроволновке
    Конфитюр из айвы
    Малиновый сироп
    Смузи с кокосовым молоком и клубникой
    Вегетарианские рецепты

    Коллекция рецептов

    Адыгейский сыр из творога
    Картофельное пюре с укропом
    Чернично-базиликовый лимонад
    Каша из кукурузных хлопьев на молоке
    Десерты

    Коллекция рецептов

    Творожная запеканка с киселем
    Вяленые груши
    Творожный десерт с малиной
    Апельсиновый ганаш
    Постные десерты

    Коллекция рецептов

    Персиковый лимонад
    Жареная дыня
    Паста из грецких орехов (с мёдом)
    Арахисовая паста с яблоком
    Постный завтрак на каждый день

    Коллекция рецептов

    Оладьи с помидорами
    Овсяная каша с малиной
    Коливо из пшеницы
    Мюсли с кокосовой стружкой и черносливом

    Фотоотзывы по рецепту

    Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

    Загрузить

    Написать комментарий

    Отправить
    lakomka
    Думаю, это очень полезно!
    Нравится
    (0)
    ответить
    Ирина Белая
    тоже бывает готовлю. Сытна, полезная  и вкусная штука!
    Нравится
    (1)
    ответить
    ElenaV Автор рецепта
    Спасибо, Ира, да, эта штука полезная!!
    Нравится
    (0)
    ответить

    Свежие рецепты


    Релиш из огурцов
    Жареные роллы с креветками
    Азиатский суп из шампиньонов с рисом
    Чизкейк «Сан-Себастьян» из маскарпоне
    Кулич с вареной сгущенкой
    Сало сувид (су-вид)
    Салат с айвой

    Луковые кольца в аэрогриле
    Рисовая каша с малиной
    Запеканка с макаронами в аэрогриле
    Макароны с кониной
    Пасхальный кулич «Синнабон»
    Салат «Марго»
    Лепёшка на мангале
    Мобильная версия сайта

    Апельсин — Египет, Италия. Смотрите подборку рецептов

    Бобы — Египет. Смотрите подборку рецептов

    Гранат — смотрите подборку рецептов

    Грейпфрут — Египет, Италия. Смотрите подборку рецептов

    Капуста белокочанная — Италия, Сербия, Польша. Смотрите подборку рецептов

    Капуста Брокколи — Италия. Смотрите подборку рецептов

    Картофель — Египет, Италия. Смотрите подборку рецептов

    Киви — смотрите подборку рецептов

    Лимон — Египет, Италия. Смотрите подборку рецептов

    Лук порей — Италия. Смотрите подборку рецептов

    Лук репчатый — Сербия, Польша. Смотрите подборку рецептов

    Мандарин — Марокко, Россия, Италия. Смотрите подборку рецептов

    Морковь — Польша. Смотрите подборку рецептов

    Помидор — Египет. Смотрите подборку рецептов

    Свекла — Италия, Польша. Смотрите подборку рецептов

    Сельдерей — Италия, Польша. Смотрите подборку рецептов

    Укроп — Ташкент. Смотрите подборку рецептов

    Хурма — смотрите подборку рецептов

    Яблоко — Сербия, Польша. Смотрите подборку рецептов

    Калорийность ингредиентов на 100 г

    Время Приготовления блюда складывается из времени подготовки (3 ч.) и времени приготовления (15 мин.)