Завтрак со шпинатом и яйцом

Ингредиенты

Молоко - 1 стакан

Куриные яйца - 2 шт.

Мука пшеничная - 200 г

Разрыхлитель - 1,5 ч.л.

Зеленый лук - 100 г

Укроп - 100 г

Свежий шпинат - 100 г

Соль, черный молотый перец - по вкусу

Сушеный чеснок - 1 ч.л.

Масло растительное (для жарки) - 4-5 ст.л.

Ингредиенты

Тостовый хлеб - 2 ломтика

Авокадо - 0,5 шт.

Куриные яйца - 1 шт.

Шпинат - 6-7 шт.

Томаты черри - 2-3 шт.

Зеленый лук - 2 шт.

Сок лимона - 1 ст.л.

Соль, перец - по вкусу

Ингредиенты

Мука - 130 г

Яйца - 2 шт.

Сыворотка молочная ~ 250-260 мл

Масло растительное - 2 ст.л.

Сахар - 1 ч.л.

Соль - 0,5 ч.л.

Шпинат замороженный - 100 г

Ингредиенты

Мука - 200 г

Шпинат замороженный - 80 г

Молоко - 120 мл

Вода - 150 мл

Масло растительное - 50 мл

Соль - 1/2 ч.л.

Яйцо куриное - 2 шт.

Форель малосольная (любая красная рыба) - 200 г

Сливочный сыр - 200 г

Ингредиенты

Яйца куриные - 3 шт.

Шпинат - 40 г

Сыр Пармезан - 15 г

Масло оливковое - 1 ст. л.

Соль - по вкусу

Ингредиенты

Яйца - 2 шт.

Шпинат (замороженный) - 50 г или 2 шайбочки

Сыр творожный - 30 г или 1 ст.л.

Масло сливочное - 20 г

Соль - по желанию

Ингредиенты

Мука пшеничная - 340 г

Яйца - 3 шт.

Молоко - 500 мл

Сахар - 50 г

Соль - 0,5 ч.л.

Свекольный сок - 50 мл

Куркума - 2 ч.л.

Шпинат - 50 г

Масло растительное - 30 мл

Ингредиенты

Яйцо куриное - 1 шт.

Вода холодная - 150 мл

Соль - 2 щепотки

Мука пшеничная - 3 ст.л.

Масло растительное - 1 ч.л.

Помидоры черри - 2-3 шт.

Яйцо куриное отварное - 1 шт.

Сыр твердый - 40 г

Соус Цезарь - 1 ст.л.

Соль - 1 щепотки

Перец черный молотый - 1 щепотка

Чеснок молотый - 1 щепотка

Салат или шпинат - 5 г

Куриное филе - 100 г

Растительное масло - 1 ч.л.

Ингредиенты

Шпинат - 200 г

Яйцо куриное - 2 шт.

Сливки жирные 35% - 100 г

Сыр - 25 г

Соль - по вкусу

Масло - для смазывания формы

Ингредиенты

Лаваш круглый - 2 шт.

Яйцо куриное - 2 шт.

Шпинат - 50 г

Майонез или сметана - 2 ч.л.

Чеснок - 1 зубчик

Перец чёрный - по вкусу

Масло растительное - по желанию

Ингредиенты

Творог - 120 г

Яйцо - 1 шт.

Шпинат - 40 г

Мука рисовая - 2.5 ст. л. (возможно больше)

Соль - по вкусу

Масло растительное - для смазывания панелей

Ингредиенты

Кабачки - 600 г

Лук - 80 г

Шпинат - 100 г

Укроп - 15-20 г

Мука - 50 г

Яйца - 2 шт.

Соль, перец - по вкусу

Масло растительное - для жарки

Ингредиенты

Яйца куриные - 3 шт.

Помидор - 2 шт. (120 г)

Шпинат - 30 г

Масло топленое - 15 г

Соль - по вкусу

Черный перец молотый - по вкусу

Ингредиенты

Шпинат свежий - 100 г

Молоко - 1 стакан

Кипяток - 0,5 стакан

Мука цельнозерновая - 100 г

Куриное яйцо - 1 шт.

Соль - 0,5 ч.л.

Масло растительное - 1 ст.л.