Диетический салат с кукурузой консервированной (ПП)

Очень быстро и просто приготовить салат для диеты, если у вас в наличии есть консервированная кукуруза. К такому продукту подходит много ингредиентов для микса, например: свежие помидоры, огурцы, лук, отварные куриные яйца и т.д. Я не добавляла яйца, потому что считаю, что тогда салат нужно заправлять классическим йогуртом или сметаной с минимальной жирностью. Но вы можете включить кулинарную фантазию и сделать свой авторский салат! Лук после нарезки можно залить кипятком, чтобы удалить горечь, если вам она противопоказана. Ну или заменить репчатый лук зеленым - это по вкусу.

Алена Прикаавтор рецепта

Оглавление

Ингредиенты
Приготовление
Похожие рецепты
Комментарии (2)
Фотоотчеты

Оценить рецепт

Оцените рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 6 голосов

Как и зачем оценивать рецепт?

28 человека добавили в книгу рецептов

Добавить в книгу рецептов

Ингредиенты

Кукуруза консервированная - 120 г

Помидор - 2-3 шт.

Лук репчатый (мелкий) - 1 шт

Петрушка - 4-5 г

Соль - 2 щепотки

Масло растительное - 1 ст.л.

10 мин.

К → 55 кКал / 100 г
Б → 1.45
Ж → 2.35
У → 6.79

Как считать калории?
Что такое калорийность?
Норма калорий

Считаете это блюдо бюджетным?

Да

Нет

Процесс приготовления

Подготовьте необходимые ингредиенты для создания красочного диетического салата с консервированной кукурузой (ПП).

Р В Р’В Р вЂ™Р’В¤Р В Р’В Р РЋРІР‚СћР В Р Р‹Р Р†Р вЂљРЎв„ўР В Р’В Р РЋРІР‚Сћ 1

Промойте помидоры и вырежьте из них зеленые сердцевинки. Нарежьте средними или мелкими кубиками и выложите нарезку в салатник. По желанию помидоры могут быть заменены свежими огурцами или консервированной фасолью.

Р В Р’В Р вЂ™Р’В¤Р В Р’В Р РЋРІР‚СћР В Р Р‹Р Р†Р вЂљРЎв„ўР В Р’В Р РЋРІР‚Сћ 2

Очистите репчатый лук от кожуры и промойте в воде. Нарежьте мелкими кубиками и добавьте нарезку в емкость к помидорам.

Р В Р’В Р вЂ™Р’В¤Р В Р’В Р РЋРІР‚СћР В Р Р‹Р Р†Р вЂљРЎв„ўР В Р’В Р РЋРІР‚Сћ 3

Консервированную кукурузу отцедите от маринада и добавьте к остальным ингредиентам в емкость.

Р В Р’В Р вЂ™Р’В¤Р В Р’В Р РЋРІР‚СћР В Р Р‹Р Р†Р вЂљРЎв„ўР В Р’В Р РЋРІР‚Сћ 4

Промойте петрушку или укроп, измельчите и всыпьте вместе с солью на продукты в салатнике. Заправьте все оливковым маслом холодного отжима или льняным, кукурузным. Можно использовать и подсолнечное, но нерафинированное. Аккуратно все перемешайте.

Р В Р’В Р вЂ™Р’В¤Р В Р’В Р РЋРІР‚СћР В Р Р‹Р Р†Р вЂљРЎв„ўР В Р’В Р РЋРІР‚Сћ 5

Диетический салат с кукурузой (консервированной) готов. Подайте сочный салат сразу же после приготовления, пока помидоры не выпустили сок.

Р В Р’В Р вЂ™Р’В¤Р В Р’В Р РЋРІР‚СћР В Р Р‹Р Р†Р вЂљРЎв„ўР В Р’В Р РЋРІР‚Сћ 6

Приятного вам!

Диетический салат с кукурузой консервированной (ПП), рецепт с фото

Дополнения к рецепту

Аймкук в ТелеграмНовые рецепты и кулинарные идеи каждый день. Общение в кругу единомышленников.
90.000+ подписчиков.

Все бесплатно!

Как добавить ярлык приложения Аймкук на главный экран Вашего телефона?
Айфон (iOS), Андроид

Добавить в книгу рецептов
PDF без фото
PDF с фото
Вижу ошибку в рецепте!
Комментарии

Салат с консервированной кукурузой

Подборка рецептов

Шпротный салат-намазка

Салат с кукурузой и солеными огурцами

Кальмаровый салат с кукурузой и авокадо

Салат «8 марта»

Салаты с кукурузой и помидорами

Подборка рецептов

Салат из краснокочанной капусты с майонезом

Салат с овощами и сыром

Салат с фасолью и кукурузой

Овощной салат с фасолью и йогуртовым соусом

Быстрые рецепты

Коллекция рецептов

Диетический салат с яйцом и огурцом (ПП)

Вафельные коржи с фаршем и сыром

Салат с черемшой, редькой и яйцом

Салат с финиками, фетой и красной капустой

Вегетарианские рецепты

Коллекция рецептов

Шампиньоны в сметане на сковороде

Картофельное пюре без молока

Соус с хреном и сметаной

Классический грибной суп

Диетические рецепты

Коллекция рецептов

Солянка в мультиварке

Котлеты из куриного фарша с цукини в пароварке

Котлеты из гречки с грибами

Тушеные кабачки с рисом и овощами

Постные салаты

Коллекция рецептов

Баклажаны в кисло-сладком соусе (китайская кухня)

Салат Табуле с булгуром

Салат с жареным болгарским перцем

Маринованная редька

Постные салаты с кукурузой

Коллекция рецептов

Диетический салат с кукурузой консервированной (ПП)

Салат с жареными креветками

Салат с редиской, огурцом и кукурузой

Салат «Перуанский»

Салаты на каждый день

Коллекция рецептов

Постный праздничный салат с рыбой + 2 вида заправки

Теплый салат с курицей и сладким перцем

Салат с утиной печенью

Салат со свеклой и сыром фета

Фотоотчет

Ваш фотоотчет — это лучшая благодарность для автора. В фотоотчете можно поделиться текстовым отзывом и идеями по улучшению рецепта. Размещённый фотоотчет будет отображаться здесь и на Вашей страничке (если Вы вошли на сайт).

Загрузить