 |
|
Булгур - 1 стакан
Помидоры - 3 шт.
Огурец - 1 шт.
Лук зеленый - 4 шт.
Зелень свежая (петрушка, укроп, кинза, базилик, мята) - по вкусу
Масло оливковое - 3 ст.л.
Лимонный сок - по вкусу
Зира - по желанию
Чеснок - по желанию
Для приготовления салата Табуле с булгуром подготовьте необходимые продукты по списку.
Булгур промойте под проточной водой несколько раз, залейте чистой водой в пропорции 1 к 2, поставьте на тихий огонь и варите в подсоленной воде 15-20 минут, пока вода не выпарится полностью.
В это время нарезаем мелким кубиком огурец и помидоры, складываем их в глубокую миску.
Добавляем мелко нарезанную свежую зелень и зеленый лук.
Остывший готовый булгур добавляем к нарезанным овощам.
Салат солим, перчим по вкусу, добавляем зиру и чеснок по желанию, заправляем оливковым маслом и лимонным соком, перемешиваем и даем несколько минут постоять, чтобы все вкусы смешались.
Салат Табуле с булгуром готов. Подаем его как холодную закуску.
Легкий, вкусный и очень полезный салат. Приятного!
Подборка рецептов
Написать комментарий
С рукколой наверное тоже вкусно получилось:bestofthebest: