Диетический салат «Цезарь» с курицей (ПП)

Правильное питание - это не значит, что еда должна быть невкусной или неаппетитной. Можно приготовить привычные блюда, только внести в них некоторые изменения. Сегодня мы приготовим диетический салат «Цезарь», он очень вкусный, ароматный и достаточно сытный, хоть и низкокалорийный.

Галюшаавтор рецепта

Оглавление

Приготовление
Похожие рецепты
Комментарии (4)
Фотоотчеты

Ингредиенты

Салат Айсберг - 1/2 кочана

Филе куриной грудки - 150 г

Помидоры черри - 4 шт.

Пармезан - 1 ст.л.

Натуральный йогурт - 1,5 ст.л.

Горчица - 1/4 ч.л.

Чеснок - по вкусу

Укроп - по вкусу

Соль - по вкусу

Получается примерно 1 порция

0 ч. 15 мин.
0 ч. 15 мин.

К → 67 кКал / 100 г
Б → 9.99
Ж → 2.06
У → 1.8

Как считать калории?
Что такое калорийность?
Норма калорий

Считаете это блюдо бюджетным?

Да

Нет

Процесс приготовления

Возьмите все нужные ингредиенты и приступайте к приготовлению диетического салата «Цезарь» с курицей (ПП).

Для начала нарежьте филе на небольшие кусочки. Выложите в сковороду, влейте немного воды и потушите около 5 минут после закипания. Посолите и поперчите по вкусу. По желанию можно добавить соевый соус и специи по вкусу.

В йогурт добавьте тертый чеснок, соль, укроп, горчицу и перемешайте. Салат Айсберг порвите руками в миску, заправьте соусом и перемешайте.

Салат в соусе выложите на порционное блюдо горочкой.

Сверху выложите куриные кусочки.

Помидоры нарежьте на дольки и выложите сверху.

Осталось посыпать сыром и можно подавать диетический салат «Цезарь» с курицей на стол.

Приятного аппетита!

Диетический салат «Цезарь» с курицей (ПП), рецепт с фото

Дополнения к рецепту

Что такое ПП? Принципы правильного питания. Что можно есть на ПП?
Как считать калории? Что такое калорийность? Норма калорий
Пармезан можно заменить на любой сыр с низкой жирностью.
По желанию можно посыпать сухариками, но они увеличат калорийность.

Оценить рецепт

Оцените рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 11 голосов

Как и зачем оценивать рецепт?

71 человека добавили в книгу рецептов

Добавить в книгу рецептов

Добавить в планнер

Сообщить об ошибке в рецепте

PDF с фото PDF без фото

Аймкук в Телеграм

Новые рецепты и кулинарные идеи каждый день. 94.000+ подписчиков.

Как добавить ярлык приложения Аймкук на главный экран Вашего телефона?
Айфон (iOS), Андроид

Салат с помидорами и сыром

Подборка рецептов

Салат с языком, сыром и помидорами

Салат из крабовых палочек, помидоров, яиц и сыра

Салат с рукколой, помидорами и моцареллой

Салат с тофу и помидорами

Салаты с курицей и сыром

Подборка рецептов

Салат «Обжорка» с яичными блинчиками

Салат «Тиффани» с виноградом и грецкими орехами

Салат «Праздничный»

Салат «Фантазия» с курицей и корейской морковью

Цезарь с курицей

Подборка рецептов

Конвертики а-ля «Цезарь»

Салат а-ля Цезарь с капустой кейл (кале)

Цезарь с копченой курицей и маринованными грибами

Соус для салата «Цезарь»

Куриные салаты (простые)

Подборка рецептов

Картофельный салат с печеным перцем и курицей

Салат с курицей и сырными шариками

Салат «Лебединый пух»

Салат из курицы и шпината

Цезарь

Подборка рецептов

Салат Цезарь с курицей и сухариками

ПП салат Цезарь с креветками

Салат «Цезарь» в банке (с собой)

Салат «Цезарь» по Дюкану

Быстрые рецепты

Коллекция рецептов

Стручковая фасоль в духовке

Печенье с шоколадом в микроволновке

Салат из кабачков, помидоров и щавеля

Окрошка на сыворотке и сметане

Диетические рецепты

Коллекция рецептов

Диетический салат с солеными огурцами (ПП)

Постная солянка с грибами и капустой

Котлеты из индейки на пару

Смузи с яблоком и творогом

Салаты на каждый день

Коллекция рецептов

Мексиканский салат с курицей и болгарским перцем

Французский морковный салат

Греческий салат с нутом

Салат с омлетом и сыром

Фотоотчет

Ваш фотоотчет — это лучшая благодарность для автора. В фотоотчете можно поделиться текстовым отзывом и идеями по улучшению рецепта. Размещённый фотоотчет будет отображаться здесь и на Вашей страничке (если Вы вошли на сайт).

Загрузить