Вход
Рецепты Книга рецептов Подписки Отзывы и идеи
✧ Другие варианты поиска
Рецепты → Смузи →
Смузи боул с отрубями, орехами

Смузи боул с отрубями, орехами и ягодами

Смузи-боул от обычных смузи отличаются, в основном, подачей, так как такую тарелку, пиалу или миску сверху украшают различными ягодами, орехами и семенами. Мой муж большой любитель таких завтраков и около двух лет по утрам ест отруби с кефиром и сухофруктами. Сейчас лето, такое изобилие различных ягод, что просто грех этим не пользоваться, решила и я нам с дочкой приготовить такой завтрак. Из ягод взяла ежевику, крыжовник и малину, а из орехов - арахис и фундук. Малины, правда, оказалось мало, и я оставила её для украшения, а основную массу составила ежевика. Вы смело можете использовать любые ягоды и орехи по своему вкусу.
автор рецепта
Оглавление
Оценить рецепт
5

Оцените рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 4 голосов
Как и зачем оценивать рецепт?
18 человека добавили в книгу рецептов
Добавить в книгу рецептов

Ингредиенты

Овсяные отруби - 2 ст.л.

Кефир - 2 стакана

Мёд - 1 ст.л.

Ежевика, крыжовник - 350 г

Фундук, арахис - 50 г

  • 10 мин.
  • 40 мин.
  • 50 мин.
    • К → 98 кКал / 100 г
    Считаете это блюдо бюджетным?
    Да
    Нет

    Процесс приготовления

    Для приготовления смузи-боул с отрубями, орехами и ягодами подготовить из списка необходимые ингредиенты.

    Фото 1


    Отруби насыпать в пиалу и залить стаканом кефира. Туда же добавить часть орехов. Хорошо перемешать и оставить смесь на 30-40 минут для загустения. За это время промыть и перебрать ягоды, убрать их в морозилку, чтоб они слегка подмёрзли. Если, напротив, ягоды используются из морозилки, то их нужно немного разморозить, во избежание поломки блендера.

    Фото 2


    Спустя время ягоды переложить в блендер.

    Фото 3


    Вылить сверху кефир с отрубями и орехами, добавить мёд по вкусу.

    Фото 4


    Взбить содержимое блендера до однородности.

    Фото 5


    Разлить смузи боул в пиалы, сверху украсить ягодами и орехами. Немедленно подавать!

    Фото 6


    Приятного аппетита!


    Смузи боул с отрубями, орехами и ягодами, рецепт с фото
    Аймкук в ТелеграмНовые рецепты и кулинарные идеи каждый день. Общение в кругу единомышленников.
    90.000+ подписчиков.

    Все бесплатно!
    Как добавить ярлык приложения Аймкук на главный экран Вашего телефона?
    Айфон (iOS), Андроид

    Похожие подборки и рецепты ...

    Смузи с овсянкой

    Подборка рецептов

    Фруктовый смузи с овсянкой
    Вегетарианский смузи «горячий шоколад»
    Смузи с яблоком, бананом и молоком
    Ананасово-мятный смузи с фисташками
    Смузи боул

    Подборка рецептов

    Смузи боул с отрубями, орехами и ягодами
    Бананово-персиковый смузи боул
    Смузи-боул с клетчаткой и сухофруктами
    Смузи боул с овсянкой
    Фруктовые смузи

    Подборка рецептов

    Смузи из винограда
    Смузи с клюквой и бананом
    Клубнично-яблочный смузи
    Банановый смузи с молоком
    Вегетарианские рецепты

    Коллекция рецептов

    Овощное рагу с кабачками в горшочках
    Постные пирожки с рисом
    Котлеты из тыквы и кабачков
    Постное заварное тесто
    Десерты

    Коллекция рецептов

    Шоколадный Гоголь-моголь
    Пастила из черешни
    Десерт из банана и сметаны с творожным сыром (на желатине)
    Сырники на кефире с творогом на сковороде
    Завтраки на каждый день

    Коллекция рецептов

    Овсяные оладьи на кефире
    Булгур со шпинатом
    Блины на ряженке и молоке
    Рисовая каша на кокосовом молоке в мультиварке

    Фотоотчет

    Ваш фотоотчет — это лучшая благодарность для автора. В фотоотчете можно поделиться текстовым отзывом и идеями по улучшению рецепта. Размещённый фотоотчет будет отображаться здесь и на Вашей страничке (если Вы вошли на сайт).
    Загрузить

    Написать комментарий

    Ваше имя


    Текст комментария

    Отправить

    Галюша
    Красота и вкуснотааа
    1
    Ответить
    Анжелика
    Автор рецепта
    Спасибо, Галя!
    0
    Ответить
    О проекте Вопросы и ответы Публикации Контактная информация Рекламодателям Ищем таланты Версия для компьютеров
    Аймкук © 2007-2025 год. Все права защищены и охраняются в соответствии с действующим законодательством РФ. Любое использование материалов интернет-проекта запрещено без письменного разрешения администрации Аймкук.