E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

    Расширенный поиск
    Регистрация
    Вход
    Книга отзывов
    и предложений

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид
    Авторы Аймкук Книга рецептов

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АпельсинБобыГранатГрейпфрутКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКартофельКивиЛимонЛук порейЛук репчатыйМандаринМорковьПомидорСвеклаСельдерейУкропХурмаЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Десерты разные →
    Диетическое суфле из творога (ПП)

    Диетическое суфле из творога (ПП)

    Блюда из творога, как по мне, - рай для худеющих и не только. Сытные, низкокалорийные, но при этом очень вкусные. Таков рецепт и этого диетического суфле. Идеальное блюдо на ужин или завтрак. Дополните подачу нежирными кисломолочными продуктами, свежими ягодами или фруктами и результат вас точно порадует!

    Ингредиенты

    Обезжиренный творог – 250 г

    Сахар – 1 ст.л.

    Яйцо – 2 шт.

    Манная крупа – 1 ст.л.

    Соль – щепотка

    Корица – по вкусу

    • 129 кКал
    • 1 ч.
    • 1 ч.

    Фото готового блюда

    irka_kolchina автор рецепта
    4.82

    Оценить рецепт

    Рейтинг 4.82 из 5
    на основе 17 голосов
    Как считать калории?
    Что такое калорийность?
    Норма калорий
    203 добавлений в книги рецептов

    Посмотрите видео версию рецепта

    Процесс приготовления

    Подготовим продукты для диетического суфле из творога (ПП). 

    Фото 1


    В чаше блендера соединяем творог, желтки, манку и корицу.

    Фото 2


    Взбиваем блендером до однородности.

    Фото 3


    В отдельной чаше соединяем белки с солью. Взбиваем миксером до образования воздушной белой массы.

    Фото 4


    Затем всыпаем сахар и взбиваем до получения стойких пиков.

    Фото 5


    Соединяем творожную и белковую части.

    Фото 6


    Аккуратно перемешиваем до однородности, чтобы белки не опали.

    Фото 7


    Раскладываем массу по силиконовым формочкам и ставим в духовку. Выпекаем при температуре 180 градусов от 25 до 40 минут, в зависимости от духовой печи.

    Фото 8


    Диетическое суфле из творога (ПП) готово! Остужаем и подаём к столу с кисломолочными продуктами. Приятного аппетита!

    Фото 9


    Диетическое суфле из творога (ПП), рецепт с фото

    Дополнения к рецепту

    Полезные подборки и рецепты ...

    Творожные десерты

    Подборка рецептов

    Творожная пасха
    Ванильный творожок из мороженого кефира
    Творожная пасха «Сникерс»
    Творожно-ягодный мусс
    Суфле (десерт)

    Подборка рецептов

    Суфле из тыквы
    Яблочное суфле
    Малиновое суфле
    Творожное суфле с кофе и шоколадом
    Творожная запеканка с манкой

    Подборка рецептов

    Запеканка с тыквой, творогом, айвой и манкой
    Творожная запеканка с абрикосами
    Творожная запеканка в микроволновке
    Творожная запеканка с маком и лимоном
    Творожная запеканка

    Подборка рецептов

    Творожная запеканка со смородиной
    Чизкейк из творога
    Творожная запеканка в пароварке
    Творожная запеканка с киви
    Десерты

    Коллекция рецептов

    Шоколадно-банановый крем
    Мармелад из яблок
    Конфитюр из мандаринов
    Спринг-роллы с клубникой, киви и манго
    Диетические рецепты

    Коллекция рецептов

    Зеленый коктейль с яблоком и пекинской капустой
    Мясо индейки в пароварке
    Стейки из пекинской капусты в духовке
    Цветная капуста с овощным соусом
    Завтраки на каждый день

    Коллекция рецептов

    Блины из кабачков с сыром и зеленью
    Блины «ассорти»
    Манная каша без комочков в мультиварке
    Кукурузная каша для ребенка

    Фотоотзывы по рецепту

    Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

    Загрузить

    Написать комментарий

    Отправить
    Лиана Новичок
    В первый раз готовила суфле. Они получились воздушными и очень нежными. Спасибо за рецепт!
    Фото
    Нравится
    (1)
    ответить
    irka_kolchina Автор рецепта
    Лиана, пожалуйста!)) Готовьте на здоровье!
    Нравится
    (0)
    ответить
    Нани
    Сахар? Манная крупа? Диетическое??? Серьезно?
    Нравится
    (14)
    ответить
    irka_kolchina Автор рецепта
    Нани, диетический - свойственный диете, а диета у всех разная. Кто придерживается диеты гречки с кефиром - тому не подойдёт никакой рецепт кроме гречки с кефиром :)
    Нравится
    (22)
    ответить
    Мария
    irka_kolchina, ваш рецепт стал настоящей находкой, когда пришлось соблюдать диету по Певзнеру, 4 стол. И моим маленьким нихочухам тоже полюбился. Теперь готовим очень часто. Спасибо))
    Нравится
    (0)
    ответить
    irka_kolchina Автор рецепта
    Мария, на здоровье! Рада, что рецепт оказался полезным и вкусным!))
    Нравится
    (0)
    ответить
    Ниночка
    irka_kolchina, вы на сахарной диете сидите, получается?
    Нравится
    (1)
    ответить
    irka_kolchina Автор рецепта
    Ниночка, я ни на какой не сижу, благо. Если сахар вас смущает, ложку сахара можно убрать Впрочем также можно выбрать другое "диетическое" блюдо :))
    Нравится
    (1)
    ответить

    Свежие рецепты


    Рис с овощами в аэрогриле
    Витаминная смесь с медом
    Заливной пирог с тунцом ПП
    Стейк из цветной капусты в аэрогриле
    Чебуреки с квашеной капустой
    Макароны со сгущенкой
    Рыба с сельдереем в духовке

    Оладьи из рыбьей икры (постные)
    Гуфи гискарбинка
    Пельмени с солеными груздями
    Салат из ледяного гриба
    Пирог с кониной
    Тортилья с постной начинкой
    Кулич с творожным сыром/с крем чизом
    Мобильная версия сайта

    Апельсин — Египет, Италия. Смотрите подборку рецептов

    Бобы — Египет. Смотрите подборку рецептов

    Гранат — смотрите подборку рецептов

    Грейпфрут — Египет, Италия. Смотрите подборку рецептов

    Капуста белокочанная — Италия, Сербия, Польша. Смотрите подборку рецептов

    Капуста Брокколи — Италия. Смотрите подборку рецептов

    Картофель — Египет, Италия. Смотрите подборку рецептов

    Киви — смотрите подборку рецептов

    Лимон — Египет, Италия. Смотрите подборку рецептов

    Лук порей — Италия. Смотрите подборку рецептов

    Лук репчатый — Сербия, Польша. Смотрите подборку рецептов

    Мандарин — Марокко, Россия, Италия. Смотрите подборку рецептов

    Морковь — Польша. Смотрите подборку рецептов

    Помидор — Египет. Смотрите подборку рецептов

    Свекла — Италия, Польша. Смотрите подборку рецептов

    Сельдерей — Италия, Польша. Смотрите подборку рецептов

    Укроп — Ташкент. Смотрите подборку рецептов

    Хурма — смотрите подборку рецептов

    Яблоко — Сербия, Польша. Смотрите подборку рецептов

    Калорийность ингредиентов на 100 г

    Время Приготовления блюда складывается из времени подготовки () и времени приготовления (1 ч.)