Вход
Рецепты Книга рецептов Подписки ТОП100 рецептов Журнал Отзывы и идеи
✧ Другие варианты поиска
Рецепты → Смузи →
Смузи из тыквы

Смузи из тыквы

Готовим постный, вегетарианский, сочный и вкусный тыквенный смузи, с бананом, корицей и апельсиновым соком. Смузи из тыквы - красочный, полезный и вкусный напиток, которой поможет приятно разнообразить повседневное меню и добавить в рацион больше натуральных витаминов. Приготовленный с добавлением банана и свежевыжатого апельсинного сока тыквенный смузи получается ароматным, питательным и очень аппетитным как на вид, так и на вкус. Отличный вариант полезного перекуса или легкого завтрака, который готовится в считанные минуты. Попробуйте!
автор рецепта
Оглавление
Оценить рецепт
4.78

Оцените рецепт

Рейтинг 4.78 из 5
на основе 54 голосов
Как и зачем оценивать рецепт?
211 человека добавили в книгу рецептов
Добавить в книгу рецептов

Ингредиенты

Тыква свежая/приготовленная на пару – 500 г

Банан замороженный/cвежий - 1-2 шт. (по вкусу)

Апельсин (сок) – 0.5 кг (2 шт.)

Вода питьевая – по желанию

Мед/cахар – по вкусу

Корица молотая – 0.5 ч.л.

Имбирь молотый - 0.25 ч.л. (по желанию)

Лед – по желанию

  • 5 мин.
  • 5 мин.
    • К → 36 кКал / 100 г
    Считаете это блюдо бюджетным?
    Да
    Нет

    Посмотрите видео версию рецепта

    Процесс приготовления

    Для приготовления вам понадобятся компоненты, указанные в списке.

    Ингредиенты для смузи из тыквы с бананом и корицей
    Фото 1


    Поместите нарезанную небольшими кусочками мякоть тыквы (свежей или приготовленной на пару и охлажденной) в чашу блендера. Добавьте сок 2 крупных апельсинов (примерно 200 мл) и взбейте все 2-3 минуты до состояния однородного пюре.

    Выжать сок апельсина
    Фото 2


    Добавьте 1-2 замороженных или свежих спелых банана и взбейте все еще 1-2 минуты.

    Пюрировать тыкву
    Фото 3


    Добавьте по вкусу немного меда (сахара или другого подсластителя по вкусу), а также молотую корицу и имбирь. Взбейте все еще несколько секунд и при необходимости добавьте еще немного сока или питьевой воды, для того чтобы отрегулировать густоту напитка по своему вкусу.

    Положить мед и специи
    Фото 4


    Разлейте напиток по бокалам, дополните соломинками и подавайте к столу. Если в приготовлении смузи использовались компоненты комнатной температуры – добавьте в готовый напиток несколько кубиков льда.

    Фото смузи из тыквы с бананом и корицей
    Фото 5


    Смузи из тыквы готов.


    Смузи из тыквы, рецепт с фото
    Аймкук в ТелеграмНовые рецепты и кулинарные идеи каждый день. Общение в кругу единомышленников.
    90.000+ подписчиков.

    Все бесплатно!
    Как добавить ярлык приложения Аймкук на главный экран Вашего телефона?
    Айфон (iOS), Андроид
    Овощные смузи

    Подборка рецептов

    Смузи с грушей и шпинатом
    Смузи с авокадо и сельдереем
    Смузи с авокадо и свежим огурцом
    Смузи из белокочанной капусты
    Смузи из тыквы

    Подборка рецептов

    Смузи из тыквы с овсяными хлопьями
    Тыквенный смузи с облепихой и бананом
    Смузи с тыквой для похудения (в блендере)
    Смузи с хурмой, тыквой и бананом
    Тыква

    Рецепты по ингредиенту

    Оладьи с тыквой и яблоками на кефире
    Тыква на сливочном масле на сковороде
    Мраморный тыквенный кекс
    Тыква с нутом
    Что приготовить из тыквы на завтрак?

    Подборка рецептов

    Фаршированная тыква, запечённая в духовке
    Ячневая каша с тыквой на воде
    Сырники из творога с тыквой на сковороде
    Тыквенная каша с рисом
    Постный завтрак на каждый день

    Подборка рецептов

    Коктейль из петрушки
    Рис с тыквой в духовке
    Смузи из крапивы
    Как варить пшено?

    Фотоотчет

    Ваш фотоотчет — это лучшая благодарность для автора. В фотоотчете можно поделиться текстовым отзывом и идеями по улучшению рецепта. Размещённый фотоотчет будет отображаться здесь и на Вашей страничке (если Вы вошли на сайт).
    Загрузить

    Написать комментарий

    Отправить
    Дмитрий
    Здравствуйте! Скажите пожалуйста, как вы определяете калорийность? 36 Ккал, это как, если 100 грамм одного банан уже раза в два больше?
    Нравится
    (0)
    ответить
    Ирина Белая Автор рецепта
    Дмитрий, считаю для веса тех продуктов которые использовала  в момент приготовления. Она указывается для ориентира.
    Нравится
    (0)
    ответить
    lakomka
    Масса витаминов! Отличный рецепт в пост!
    Нравится
    (0)
    ответить
    Ирина Белая Автор рецепта
    спасибо!
    Нравится
    (0)
    ответить
    Алена Прика
    Ах, какой цвет солнечный!
    Нравится
    (0)
    ответить
    Ирина Белая Автор рецепта
    он такойспасибо!
    Нравится
    (2)
    ответить
    Rencha1
    Очень аппетитный смузи! И тыква на пару - самое то! Сейчас уж тыква закончилась, но в следующий сезон непременно приготовлю!
    Нравится
    (0)
    ответить
    Ирина Белая Автор рецепта
    где это закончилась?!) у нас пока везде продают, я до мая еще рассчитываю такой смузи пить 
    Нравится
    (0)
    ответить
    Milanika
    Ирина, потрясающе жизнерадостный смузи!
    Нравится
    (0)
    ответить
    Ирина Белая Автор рецепта
    спасибо!
    Нравится
    (1)
    ответить
    ElenaV
    Ира, сырую тыкву в смузи не люблю, а тут такой классный вариант с запеченой!!
    Нравится
    (1)
    ответить
    Ирина Белая Автор рецепта
    Леночка, бери выше - приготовленной на пару! Из сырой  на мой вкус единственный минус - не получается абсолютно однородной текстуры у смузи, крошечные кусочки тыквы всегда остаются, но  зато витаминов больше. Поэтому я приловчилась готовить на пару, иногда даже только до полуготовности, так  большая часть витаминов сохраняется, но тыква смягчается и хорошо измельчается. Смузи получается бархатистым.
    Нравится
    (3)
    ответить
    ElenaV
    Таки-да, на пару - это круто! Вот и я именно из-за крупных кусочков не люблю сырую. 
    Нравится
    (1)
    ответить
    Елена
    ElenaV, у меня в блендере ровно за 2 минуты сырая тыква взбивается без всяких кусочков, смузи нежный и бархатистый, и запах смузи напоминает чем то арбуз, очень вкусно, только я с клубникой замороженной делаю.
    Нравится
    (1)
    ответить
    Ирина Шеви
    Полезная яркость!! 
    Нравится
    (0)
    ответить
    Ирина Белая Автор рецепта
    Спасибо!
    Нравится
    (0)
    ответить
    natalka
    красиво и вкусно!
    Нравится
    (0)
    ответить
    Ирина Белая Автор рецепта
    Спасибо!
    Нравится
    (0)
    ответить
    Татьяна
    это мой смузи, буду пробовать
    Нравится
    (0)
    ответить
    Ирина Белая Автор рецепта
    Спасибо! Попробуй!  Получается бархатистый, почти "персиковый" на вкус
    Нравится
    (0)
    ответить

    Посмотрите подборки

    Красные смузи (70)Овощные смузи (48)Постные смузи (75)Постный завтрак на каждый день (251)Постный завтрак на каждый день (275)Постный завтрак на скорую руку (86)Смузи (224)Смузи без молока и молочных продуктов (95)Смузи на завтрак (155)Смузи на ужин (65)Смузи с бананом (106)Смузи с молоком (47)Фруктовые смузи (125)Фруктовые смузи из банана (63)Ягодный смузи (67)

    Интересные публикации

    8 идей зимних смузи из сезонных фруктов
    О проекте Вопросы и ответы Публикации Контактная информация Рекламодателям Ищем таланты Версия для компьютеров
    Аймкук © 2007-2025 год. Все права защищены и охраняются в соответствии с действующим законодательством РФ. Любое использование материалов интернет-проекта запрещено без письменного разрешения администрации Аймкук.