E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

Регистрация
Вход
    Расширенный поиск
    Книга отзывов
    и предложений

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид
    Авторы Аймкук Книга рецептов

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АпельсинБобыГранатГрейпфрутКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКартофельКивиЛимонЛук порейЛук репчатыйМандаринМорковьПомидорСвеклаСельдерейУкропХурмаЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Запеканки →
    Диетическая запеканка из тыквы (ПП)

    Диетическая запеканка из тыквы (ПП)

    Если вы придерживаетесь правильного рациона питания, то этот рецепт наверняка вас заинтересует, сахар можно заменить на любой низкоуглеводный заменитель сахара, и возьмем в работу нежирную сметану - это сделает выпечку гораздо полезнее, причем вкус останется на очень достойном уровне.

    Ингредиенты

    Тыква очищенная - 300 г

    Манная крупа - 140 г

    Яйцо с1 - 3 шт.

    Мускатный орех молотый - 1/2 ч.л.

    Корица молотая - 1/2 ч.л.

    Низкоуглеводный заменитель сахара (эритрит) - 20 г (или по желанию)

    Сметана (нежирная) - 80 г

    Изюм - 80 г

    Соль - щепотка

    Две керамические формы объемом 450 мл
    • 142 кКал
    • 1 ч. 30 мин.
    • 1 ч. 30 мин.
    • Б: 5.61
    • Ж: 3.67
    • У: 22.23

    Фото готового блюда

    4.92

    Оценить рецепт

    Рейтинг 4.92 из 5
    на основе 12 голосов

    Процесс приготовления

    Подготовим необходимые ингредиенты для приготовления диетической запеканки из тыквы (ПП). Тыкву очистим от кожуры и семян. Изюм промоем.


    В просторную миску вобьем яйца, добавим заменитель сахара, сметану, мускатный орех, корицу, соль.


    Будем взбивать эти ингредиенты миксером на высокой скорости до получения однородной жидкой смеси.


    В которую засыплем манку.


    Перемешаем ложкой и полученную однородную смесь в миске оставим в покое на 30 минут, чтобы за это время манка набухла.


    Тыквенную мякоть натрем на средней терке.


    К уже настоявшейся манной смеси добавим тертую тыкву и изюм.


    Перемешаем. В итоге у нас получается вязкая смесь консистенции сметаны.


    У меня две керамические формы объемом 450 мл и я заполню их обе тыквенной массой, но предварительно дно и стенки я смажу кусочком сливочного масла. Вы ориентируйтесь на свою форму, возможно, вам придется использовать бумагу для выпечки.


    Выпекаем диетическую запеканку из тыквы при температуре 180 градусов 40-45 минут. Охлаждаем в формах (или форме).


    Затем извлекаем запеканку из формы и выкладываем на порционную тарелку.


    Нарезаем диетическую тыквенную запеканку на кусочки и подаем к чаю. Приятного аппетита!


    Диетическая запеканка из тыквы (ПП), рецепт с фото

    Полезные подборки и рецепты ...

    Тыквенная запеканка

    Подборка рецептов

    Запеканка из макарон с тыквой и сыром
    Запеканка из кабачков и тыквы в духовке
    Солнечная запеканка из тыквы и творога
    Диетическая запеканка из тыквы (ПП)
    Выпечка на каждый день

    Коллекция рецептов

    Печенье «Сигареты» с орехами
    Пшенично-овсяно-ржаные булочки
    Завитушки с корицей
    Лимонный бисквит для торта
    Выпечка с тыквой

    Коллекция рецептов

    Тыквенные булочки
    Пирог из тыквы в духовке
    Пирог с тыквой на кефире
    ПП вафли с тыквой
    Десерты

    Коллекция рецептов

    Яблочный пудинг
    Меренга на палочке
    Ванильно-шоколадное мороженое
    Кокосовый пирог без муки

    Фотоотзывы по рецепту

    Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

    Загрузить

    Комментарии и отзывы по рецепту

    Есть вопросы - задавайте! Хотите дать дельный совет - обязательно дайте! И, конечно же, хвалите и ругайте рецепты, когда эмоции переполняют - МЫ ЖДЁМ ВАШИХ КОММЕНТАРИЕВ!

    Добавить комментарий

    Свежие рецепты


    Постный бульон
    Постный лимонный кекс
    Франкфуртский зелёный соус с яйцом (классический)
    Постные оладьи из пшенной каши
    Салат «Флоренция»
    Салат с кальмарами и фасолью
    Кулич на закваске

    Творожная бенто пасха
    Армянский пирог с сыром
    Салат с кальмарами и грецкими орехами
    Лепешки из пшенной каши
    Серый хлеб в хлебопечке
    Кулич с вареньем
    Кулебяки с палтусом
    Мобильная версия сайта