Блюда с бананом и овсянкой

Ингредиенты

Очищенный миндаль - 100 г

Банан - 0.5 шт.

Мед - 2 ст.л.

Растительное масло - 1 ст.л.

Мука - 120 г

Разрыхлитель - 0.5 ч.л.

Молотая корица - 1 ч.л.

Овсяные хлопья - 0.5 стакана

Крупная морская соль - 1 ч.л.

Сахар - 2,5 ст.л.

Горький шоколад - 50 г

Изюм - 50 г

Ингредиенты

Творог - 200 г

Банан - 1 штука

Овсяные хлопья - 100 г

Какао-порошок - 1,5 ст.л.

Сахар - 1 ст.л.

Ингредиенты

Овсяные хлопья - 5 ст.л.

Молоко (вода) - 300 мл

Корица - 0,5 ч.л.

Сахар - 1 ч.л.

Банан - 1 шт.

Изюм - 1 ст.л.

Ингредиенты

Овсяные хлопья - 150 г

Протеин - 30 г

Банан - 1 шт.

Кокосовое масло - 1 ст.л.

Грецкие орехи - 20 г

Куриные яйца - 1 шт.

Разрыхлитель - 0,5 ч.л.

Ингредиенты

Овсяные хлопья - 60 г

Молоко - 100 мл

Банан - 1 шт.

Авокадо - 1/2 шт.

Вода - 100 мл

Семечки подсолнечника - 10 г

Тыквенные семечки - 10 г

Ингредиенты

Овсяные хлопья - 100 г

Разрыхлитель - 1 ч.л.

Сахар - 50 г

Грецкие орехи - 50 г

Молоко - 250 мл

Яйцо - 1 шт.

Сливочное масло - 30 г

Банан - 1 шт.

Замороженные ягоды - 100 г

Ингредиенты

Морковь - 1 шт.

Куриные яйца - 1 шт.

Овсяные хлопья - 50 г

Молоко - 50 мл

Разрыхлитель - 0,5 ч.л.

Творог мягкий - 200 г

Банан - 1 шт.

Подсластитель - 0,5 ч.л.

Ингредиенты

Овсянка — 150 г

Банан — 2 шт.

Миндальная мука — 30 г

Кокосовая стружка — 10 г

Ингредиенты

Гранола - 100 г

Банан - 1 шт.

Йогурт - 170 мл

Грецкие орехи - 1 горсть

Ингредиенты

Молоко - 200 мл

Хлопья овсяные - 1-2 ст.л.

Горький шоколад - 30 г

Банан - 1 шт.

Пряности - по вкусу

Зефир - для подачи

Ингредиенты

Овсяная крупа - 60 г

Банан - 1 шт.

Финики - 4 шт.

Яйцо - 1 шт.

Ингредиенты

Банан без кожуры - 1 шт. (130 г)

Греческий йогурт - 100 г

Яйцо - 1 шт. (65 г)

Овсяные хлопья - 3 ст. л.

Масло - для смазывания формы

Ингредиенты

Овсяные хлопья - 1 стакан

Молоко - 200 мл

Вода - 150 мл

Соль - по вкусу

Сахар - по вкусу (если нужно)

Сливочное масло - 40 г

Банан - 0,5 шт.

Груша - 1 шт.

Ингредиенты

Нектарин - 2 шт.

Банан - 0,5 шт.

Вода - 50 мл

Овсяные хлопья - 1 ст.л.

Ингредиенты

Овсяные хлопья (10 мин. варки) - 150 г

Молоко - 250 мл

Бананы крупные - 2 шт.

Яйца - 2 шт.

Сахар коричневый (по желанию) - 40 г

Соль - 1 щепотка

Какао-порошок - 30 г

Ванильный экстракт (ванилин - на кончике ножа) - 0,5 ч.л

Разрыхлитель - 1 ч.л

Шоколад чёрный (по желанию) - 1 плитка

Ингредиенты

Банан - 1 шт.

Овсянка - 60 г

Вода - 150 мл

Овсяное молоко - 150 мл

Масло оливковое - 1 ст. л.

Семена конопли - 2 щепотки

Ингредиенты

Молоко любой жирности - 200 мл

Банан - 1,5 шт. (средние)

Протеин - 1,5 ст.л.

Сахар - по желанию

Овсяные хлопья быстрого приготовления - 1 ст.л.

Ингредиенты

Гречка зеленая - 100 г

Миндаль - 60 г

Овсянка - 70 г

Банан - 1 шт.

Кориандр молотый - 1 ч.л.

Соль - по вкусу

Семена подсолнечника - по желанию

Ингредиенты

Овсяные хлопья - 60 г

Банан - 1 шт.

Курага - 100 г

Семечки подсолнечника - 30 г

Арахисовая паста - 2 ст.л.

Ингредиенты

Овсянка - 70 г

Вода - 200 мл

Банан - 0,5 шт.

Клубника - 3 шт.

Соль - щепотка

Корица - по вкусу

Сахар - по вкусу

Семена чиа - 1 ч.л.

Ингредиенты

Овсяные хлопья - 1 стакан

Молоко - 1,5-2 стакана

Банан - 1 шт.

Масло сливочное - 30 г

Сахар - 2 ст.л.

Соль - 1 щепотка

Ингредиенты

Овсяная мука - 0,5 стакана

Овсяные хлопья - 1 стакан

Спелый банан - 1 шт.

Яйцо - 1 шт.

Курага - 4 шт.

Финики - 5 шт.

Кунжут - 2 ст.л.

Миндальные лепестки - 20 г

Ингредиенты

Овсяные хлопья быстрого приготовления - 3-4 ст.л.

Кипяток - 120 мл

Сахар - 1 ст.л.

Желе любое - 4 ст.л.

Банан - 1 шт.

Ингредиенты

Банан - 1 шт.

Овсяные хлопья - 120 г

Овсяное немолоко - 200 мл

Соль - по вкусу

Сахар - 1 ст.л.

Масло подсолнечное - 30 мл

Разрыхлитель - 1 ч.л.

Ингредиенты

Бананы (в очищенном виде) - 300 г

Овсяные хлопья - 200 г

Сода - 1/2 ч.л.

Уксус 9% - 1 ч.л.

Яйцо - 3 шт.

Ингредиенты

Кефир 1% - 200 мл

Овсяные хлопья - 2 ст.л.

Орехи грецкие - 10 г

Банан - 1 шт.

Сахар - 1-2 ст.л.