Вход
Рецепты Книга рецептов Подписки Отзывы и идеи
✧ Другие варианты поиска
Рецепты → Салаты простые →
Салат с рукколой и шпинатом

Салат с рукколой и шпинатом

Салат со шпинатом и руколой получится не только вкусным, но и полезным, ведь в нем много витаминов и микроэлементов. Желательно перед приготовлением попробовать рукколу на вкус, чтобы она не была слишком горькой. Сметану можно заменить густым классическим йогуртом либо другим густым молочным продуктом. Допустимо ошпарить шпинат кипятком перед нарезкой. Многие дополняют салат отварным куриным яйцом или отварным куриным мясом - это по желанию.
автор рецепта
Оглавление
Оценить рецепт
5

Оцените рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 3 голосов
Как и зачем оценивать рецепт?
8 человека добавили в книгу рецептов
Добавить в книгу рецептов

Ингредиенты

Шпинат - 10 г

Руккола - 7 г

Сметана любой жирности - 1,5 ст.л.

Соль - 2 щепотки

Кунжут - 1 ч.л.

  • 5 мин.
  • 5 мин.
    • К → 144 кКал / 100 г
    Считаете это блюдо бюджетным?
    Да
    Нет

    Процесс приготовления

    Подготовьте необходимые ингредиенты для салата с рукколой и шпинатом.

    Фото 1


    Разберите пучки шпината и рукколы на листья, срежьте стебли и промойте зелень в воде, тщательно смывая пыль и грязь. Обсушите бумажными полотенцами или салфетками, удаляя лишнюю жидкость.

    Фото 2


    Выложите в емкость рукколу. Нарежьте шпинат лентами или нарвите его руками в эту же емкость.

    Фото 3


    Всыпьте соль. По желанию можно добавить немного других специй или пряностей.

    Фото 4


    Выложите сметану любой жирности и аккуратно перемешайте все содержимое емкости.

    Фото 5


    Выложите на тарелку или блюдо, присыпьте сверху белым кунжутом. Кунжут можно заранее обжарить на сковороде, если у вас есть свободное время - он приобретет ореховый привкус.

    Фото 6


    Подайте зеленый салат с рукколой и шпинатом к столу сразу же после его создания.

    Фото 7


    Приятного вам!


    Салат с рукколой и шпинатом, рецепт с фото
    Аймкук в ТелеграмНовые рецепты и кулинарные идеи каждый день. Общение в кругу единомышленников.
    90.000+ подписчиков.

    Все бесплатно!
    Как добавить ярлык приложения Аймкук на главный экран Вашего телефона?
    Айфон (iOS), Андроид

    Похожие подборки и рецепты ...

    Салат с рукколой

    Подборка рецептов

    Салат из хурмы и свеклы
    Салат с рукколой и рыбой
    Салат из ананасов с сыром и чесноком
    Cалат с инжиром и беконом
    Салат со шпинатом

    Подборка рецептов

    Салат из шпината с индейкой и яйцом
    Салат с печенью и овощами
    Салат с запеченной утиной грудкой
    Салат из помидоров с гранатом
    Салаты с зеленью

    Подборка рецептов

    Сочный салат с кукурузой слоями
    Салат «Тиффани» с копченой курицей и виноградом
    Салат со скумбрией холодного копчения
    Зеленый салат с сыром фета
    Быстрые рецепты

    Коллекция рецептов

    Грибной соус из сушеных грибов
    Рулет из лаваша с тунцом
    Итальянский ореховый соус (из грецких орехов)
    Салат из баклажанов с помидорами и фетой
    Вегетарианские рецепты

    Коллекция рецептов

    Манная каша для ребенка
    Салат «Щётка» с цветами
    Белый горячий шоколад
    Фреш из яблок и груш
    Салаты на каждый день

    Коллекция рецептов

    Диетический салат из свеклы и моркови (ПП)
    Салат из помидоров с каперсами, оливками и луком
    Салат с виноградом и крабовыми палочками
    Салат из печени трески с яблоком

    Фотоотчет

    Ваш фотоотчет — это лучшая благодарность для автора. В фотоотчете можно поделиться текстовым отзывом и идеями по улучшению рецепта. Размещённый фотоотчет будет отображаться здесь и на Вашей страничке (если Вы вошли на сайт).
    Загрузить

    Написать комментарий

    Ваше имя


    Текст комментария

    Отправить

    О проекте Вопросы и ответы Публикации Контактная информация Рекламодателям Ищем таланты Версия для компьютеров
    Аймкук © 2007-2025 год. Все права защищены и охраняются в соответствии с действующим законодательством РФ. Любое использование материалов интернет-проекта запрещено без письменного разрешения администрации Аймкук.