Нежный банановый смузи с йогуртом - легкий, но при этом достаточно сытный для завтрака. В подобный смузи можно добавить овсяных хлопьев или семян чиа, приправить другими пряностями под настроение (например: корица, мускатный орех).
Густоту смузи можно регулировать, хотите сделать гуще - добавьте еще один банан. Чтобы получился питьевой смузи, как коктейль, добавьте больше йогурта или сока апельсина.
Советую подсластить смузи медом, если это будет необходимо.
Банан - 2 шт.
Йогурт - 300 г
Сок апельсина - 100 мл
Куркума - 1 г
Цедра апельсина - для подачи
Возьмите необходимые ингредиенты для приготовления смузи с йогуртом и бананом.
Выдавить сок из апельсина, потребуется 100 мл сока, а также снимаем с апельсина цедру для украшения.
В чашу блендера заливаем йогурт, добавляем нарезанные бананы.
Добавляем куркуму для цвета и пользы.
Вливаем сок апельсина. Можно добавить мед или другой подсластитель, я этого не делаю, так как сладости банана мне достаточно.
Взбиваем тщательно около минуты - до однородности. Я использую погружной блендер.
Наливаем готовый смузи с йогуртом и бананом сразу в стаканы, украшаем по желанию.
Приятного аппетита.
Подборка рецептов
Коллекция рецептов
Рецепты
Книга рецептов
Подписки
Отзывы и идеи
Написать комментарий
Ваше имя
Текст комментария