E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

Регистрация
Вход
    Расширенный поиск
    Книга отзывов
    и предложений

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид
    Авторы Аймкук Книга рецептов

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АпельсинБобыГранатГрейпфрутКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКартофельКивиЛимонЛук порейЛук репчатыйМандаринМорковьПомидорСвеклаСельдерейУкропХурмаЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Смузи →
    Зеленый коктейль на греческом йогурте

    Зеленый коктейль на греческом йогурте

    Полезный зеленый коктейль - отличное начало дня, особенно в зимний период!

    Ингредиенты

    Банан - 1 шт.

    Огурец свежий - 1 шт.

    Салатные листья - 10 г

    Петрушка - 5 г (4-5 веточек)

    Сельдерей стеблевой - 1 черешок

    Йогурт греческий - 100 г

    Вода минеральная - 50 мл (по желанию)

    • 46 кКал
    • 15 мин.
    • 15 мин.

    Фото готового блюда

    5

    Оценить рецепт

    Рейтинг 5 из 5
    на основе 14 голосов

    Процесс приготовления

    Зеленые коктейли завоевывают все большую популярность среди тех, кто питается правильно, следит за своим весом или просто старается поддерживать организм в хорошей форме, употребляя как можно больше витаминов, особенно в зимний период.


    Такие коктейли хороши тем, что их можно готовить каждый раз по-разному, используя сезонные фрукты-овощи. Я в этот раз готовлю несладкий зеленый коктейль на греческом йогурте и использую огурец как главный компонент, а банан - как загуститель коктейля, кстати, банан придал коктейлю еще и приятный аромат.


    Можно делать коктейли, используя минеральную воду, овощные соки, йогурт, сметану, молоко, для придания им нужной густоты. Для зеленой составляющей можно использовать зеленые яблоки, груши, киви.


    Итак, готовим зеленый коктейль на греческом йогурте. Подготовим все продукты.

    Ингредиенты для зеленого коктейля на греческом йогурте


    Черенок сельдерея вымоем и нарежем небольшими кусочками.

    Порезать сельдерей


    Листья салата переберем, вымоем и высушим бумажными салфетками.

    Помыть листья салата


    Банан очистим от кожуры и нарежем кружочками.

    Порезать банан


    Если у вас огурчик молоденький, то нарезайте его прямо с кожурой, в противном случае грубую кожуру следует срезать, от нее мало пользы.

    Порезать огурцы


    Все нарезанные ингредиенты коктейля выкладываем в блендер.

    Положить все компоненты в блендер


    Пробиваем содержимое чаши блендера до однородного пюре.

    Пюрировать содержимое блендера


    Добавляем греческий йогурт.

    Положить йогурт


    Еще раз пробиваем все блендером. Если вы любите негустые коктейли, добавьте в блендер немного минеральной воды и еще раз размешайте коктейль до получения нужной консистенции.


    Я в коктейль соль не добавляла, если вы хотите, добавьте по вкусу.

    Взбить смесь в блендере


    Зеленый коктейль с греческим йогуртом разливаем по стаканам.

    Рецепт зеленого коктейля на греческом йогурте


    Такой коктейль подойдет к завтраку или станет отличным перекусом.

    Фото зеленого коктейля на греческом йогурте


    Питайтесь вкусно и полезно!

    Готовый зеленый коктейль на греческом йогурте


    Зеленый коктейль на греческом йогурте, рецепт с фото

    Полезные подборки и рецепты ...

    Смузи с бананом

    Подборка рецептов

    Тропический смузи с кокосовым молоком
    Смузи с овсянкой и бананом
    Смузи боул
    Смузи с крыжовником и бананом
    Зеленые коктейли

    Подборка рецептов

    Коктейль из сельдерея, огурца, яблока и лайма
    Смузи из огурцов и сельдерея
    Зелёный коктейль Тархун
    Зеленый коктейль на греческом йогурте
    Смузи из сельдерея

    Подборка рецептов

    Смузи с авокадо и сельдереем
    Сок из свежих овощей с яблоком
    Зеленый коктейль из сельдерея со щавелем
    Смузи из помидоров и сельдерея
    Быстрые рецепты

    Коллекция рецептов

    Салат из белокочанной капусты и маринованных огурцов
    Кофе с корицей и молоком
    Салат из корня сельдерея с йогуртом
    Огуречный соус
    Вегетарианские рецепты

    Коллекция рецептов

    Жареные баклажаны с болгарским перцем и чесноком
    Постная солянка с картошкой и грибами
    Смузи «Клубничный чизкейк»
    Фалафель из чечевицы
    Диетические рецепты

    Коллекция рецептов

    Диетический рыбный суп
    Гречка с болгарским перцем и помидорами
    Минтай с цветной капустой в духовке
    Постные щи с фасолью

    Фотоотзывы по рецепту

    Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

    Загрузить

    Комментарии и отзывы (6)
    Добавить комментарий
    Марина
    Красивый напиток и огромный плюс - полезный)
    Нравится
    (0)
    ответить
    Annabelle
    Классный напиток, Лен, с этим йогуртом все вкусно
    Нравится
    (0)
    ответить
    Ирина Белая
    беру на заметку! полезный напиток!
    Нравится
    (0)
    ответить
    Матильда
    Полезная полезность
    Нравится
    (0)
    ответить
    Rencha1
    Полезная и красивая вкуснятина!
    Нравится
    (0)
    ответить
    Milanika
    Прям щас бы и выпила стаканчик этого изумрудного зелья! Класс!
    Нравится
    (0)
    ответить

    Свежие рецепты


    Стейки карпа на мангале
    Царский кулич
    Скрэмбл с креветками
    Купаты на мангале
    Царский заварной кулич
    Пышные вареники на кефире с творогом на пару
    Горбуша в соевом соусе в духовке

    Страпацада
    Филе скумбрии на мангале
    Свекольная намазка на хлеб
    Салат с копченым колбасным сыром и крабовыми палочками
    Оладьи из авокадо
    Биточки по-французски
    Настойка из черноплодной рябины на спирту
    Мобильная версия сайта