Зеленый коктейль «Рубин»

Добавим в рацион больше зелени и натуральных витаминов! Приготовим простой и вкусный зеленый коктейль на основе свежей свеклы и шпината.

Ирина Белаяавтор рецепта

Оглавление

Ингредиенты
Приготовление
Похожие рецепты
Комментарии (9)
Фотоотчеты

Оценить рецепт

4.5

Оцените рецепт

Рейтинг 4.5 из 5
на основе 2 голосов

Как и зачем оценивать рецепт?

34 человека добавили в книгу рецептов

Добавить в книгу рецептов

Ингредиенты

Шпинат – 100 г

Свекла – 1 шт.

Банан (спелый) – 1-1.5 шт.

Апельсин – 1 шт. (крупный)

Растительное молоко – 250-300 мл

5 мин.

К → 52 кКал / 100 г

Считаете это блюдо бюджетным?

Да

Нет

Процесс приготовления

Употребление зеленых коктейлей – простейший способ оздоровить свой рацион и добавить в него больше натуральных витаминов и микроэлементов. Сегодня хочу поделиться с вами рецептом простого и вкусного зеленого коктейля под названием «Рубин». Приготовленный на основе листьев шпината и свежей свеклы, с добавлением апельсина, бананов и кокосового молока, коктейль имеет аппетитный рубиново-красный цвет и получается не только полезным, но и ароматным и вкусным. Попробуйте!

Рецепт зеленого коктейля «Рубин»

Подготовьте ингредиенты по списку.

Ингредиенты для зеленого коктейля «Рубин»

Заранее нарежьте банан небольшими кусочками и заморозьте.

Порезать банан

Смажьте руки небольшим количеством растительного масла, для того чтобы защитить кожу рук от окрашивания, а затем очистите и нарежьте свеклу небольшими кусочками. Очистите апельсин от кожуры, разделите на дольки и удалите косточки. Вымойте и обсушите листья шпината.

Порезать свеклу и апельсин

Поместите в чашу блендера банан и кусочки свеклы. Влейте растительное молоко и взбейте компоненты несколько минут, до получения однородной массы.

Влить молоко

Добавьте апельсин и листья шпината и взбейте компоненты еще несколько минут, до однородности.

Измельчить свеклу

Положить шпинат

Перелейте напиток в бокалы, по желанию дополните трубочками и подавайте к столу.

Зеленый коктейль «Рубин»

Зеленый коктейль «Рубин» готов. Приятного аппетита.

Фото зеленого коктейля «Рубин»

Дополнения к рецепту

Для приготовления коктейля можно использовать любое растительное молоко, но я чаще всего использую кокосовое молоко домашнего приготовления, поскольку оно придает коктейлю аппетитный «тропический» аромат и вкусовой оттенок.
Для приготовления кокосового молока в домашних условиях я взбиваю в блендере мякоть кокоса с 400-500 мл питьевой воды, предварительно подогретой до температуры 38-40 градусов, настаиваю смесь 30-60 минут, процеживаю и использую полученное молоко для приготовления коктейля.

Аймкук в ТелеграмНовые рецепты и кулинарные идеи каждый день. Общение в кругу единомышленников.
90.000+ подписчиков.

Все бесплатно!

Как добавить ярлык приложения Аймкук на главный экран Вашего телефона?
Айфон (iOS), Андроид

Добавить в книгу рецептов
PDF без фото
PDF с фото
Вижу ошибку в рецепте!
Комментарии
Похожие рецепты

Фотоотчет

Ваш фотоотчет — это лучшая благодарность для автора. В фотоотчете можно поделиться текстовым отзывом и идеями по улучшению рецепта. Размещённый фотоотчет будет отображаться здесь и на Вашей страничке (если Вы вошли на сайт).

Загрузить