Рыбные котлеты с творогом по Дюкану

Необычное сочетание рыбы и творога использовано в этом рецепте котлет. Самое удивительное, что это очень вкусно и полезно. Я котлеты жарила на сковороде в небольшом количестве масла, но для повышения диетичности можно запечь их в духовке.

tRufelkaавтор рецепта

Оглавление

Ингредиенты
Приготовление
Похожие рецепты
Комментарии (5)
Фотоотчеты

Оценить рецепт

4.91

Оцените рецепт

Рейтинг 4.91 из 5
на основе 23 голосов

Как и зачем оценивать рецепт?

109 человека добавили в книгу рецептов

Добавить в книгу рецептов

Ингредиенты

Хек - 0,5 кг

Творог 0% - 150 г

Яйцо - 1 шт.

Растительное масло - 1,5 ст.л.

Соль и специи - по вкусу

1 ч.

К → 117 кКал / 100 г

Считаете это блюдо бюджетным?

Да

Нет

Процесс приготовления

Ингредиенты для приготовления рыбных котлет с творогом по Дюкану.

Ингредиенты для рыбных котлет с творогом по Дюкану

Рыбу помыть и разделать на филе, удалив кожу и кости.

Отделить рыбное филе от костей

Пропустить филе рыбы через мясорубку или перебить блендером.

Перекрутить рыбное филе на мясорубке

Творог размять вилкой и добавить яйцо, перемешать.

Соединить творог с яйцом

Добавить фарш к творогу.

Соединить творог с фаршем

Добавить специи: соль и молотый черный перец. Перемешать и дать постоять 20 минут.

Размешать творог с рыбным фаршем

Разогреть сковороду с небольшим количеством растительного масла, разрешенном на данном этапе диеты. Сформировать котлеты из фарша и выложить на сковороду.

Сформировать из фарша котлеты

Жарить рыбные котлеты с творогом по Дюкану с двух сторон на медленном огне до готовности.

Пожарить котлеты

Кушать теплыми или холодными. Приятного аппетита!

Фото рыбных котлет с творогом по Дюкану

Рецепт рыбных котлет с творогом по Дюкану

Рыбные котлеты с творогом по Дюкану, рецепт с фото

Аймкук в ТелеграмНовые рецепты и кулинарные идеи каждый день. Общение в кругу единомышленников.
90.000+ подписчиков.

Все бесплатно!

Как добавить ярлык приложения Аймкук на главный экран Вашего телефона?
Айфон (iOS), Андроид

Добавить в книгу рецептов
PDF без фото
PDF с фото
Вижу ошибку в рецепте!
Комментарии
Похожие рецепты

Фотоотчет

Ваш фотоотчет — это лучшая благодарность для автора. В фотоотчете можно поделиться текстовым отзывом и идеями по улучшению рецепта. Размещённый фотоотчет будет отображаться здесь и на Вашей страничке (если Вы вошли на сайт).

Загрузить

Написать комментарий

Ваше имя

Текст комментария

Отправить

Прикрепить фото

Светлана

Жарить до готовности это сколько примерно минут?

Ответить

irka_kolchina

Светлана, минут по 5 с каждой стороны. Но это очень примерно! Так как время зависит от размера котлеток, нагрева сковороды и прочих факторов. Спасибо за вопрос!

Ответить

Максим

Котлеты разваливаются при жарке, как будто нет скрепляющего ингредиента. (

Ответить

ElenaV

Отличные котлетки, я делаю с тунцом консервированным, тоже вкусно. Попробую и ваш рецептик!

Ответить

тома

Уверена, мне они бы понравились!