Name: Рыбные котлеты с творогом по Дюкану
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 4

Рыбные котлеты с творогом по Дюкану

Необычное сочетание рыбы и творога использовано в этом рецепте котлет. Самое удивительное, что это очень вкусно и полезно. Я котлеты жарила на сковороде в небольшом количестве масла, но для повышения диетичности можно запечь их в духовке.

tRufelkaавтор рецепта

Оглавление

Приготовление
Похожие рецепты
Комментарии (5)
Фотоотчеты

Ингредиенты

Хек - 0,5 кг

Творог 0% - 150 г

Яйцо - 1 шт.

Растительное масло - 1,5 ст.л.

Соль и специи - по вкусу

1 ч.
1 ч.

К → 117 кКал / 100 г

Считаете это блюдо бюджетным?

Да

Нет

Процесс приготовления

Ингредиенты для приготовления рыбных котлет с творогом по Дюкану.

Ингредиенты для рыбных котлет с творогом по Дюкану

Рыбу помыть и разделать на филе, удалив кожу и кости.

Пропустить филе рыбы через мясорубку или перебить блендером.

Творог размять вилкой и добавить яйцо, перемешать.

Добавить фарш к творогу.

Добавить специи: соль и молотый черный перец. Перемешать и дать постоять 20 минут.

Разогреть сковороду с небольшим количеством растительного масла, разрешенном на данном этапе диеты. Сформировать котлеты из фарша и выложить на сковороду.

Жарить рыбные котлеты с творогом по Дюкану с двух сторон на медленном огне до готовности.

Кушать теплыми или холодными. Приятного аппетита!

Рецепт рыбных котлет с творогом по Дюкану

Рыбные котлеты с творогом по Дюкану, рецепт с фото

Оценить рецепт

4.92

Оцените рецепт

Рейтинг 4.92 из 5
на основе 25 голосов

Как и зачем оценивать рецепт?

141 человека добавили в книгу рецептов

Добавить в книгу рецептов

Добавить в планнер

Сообщить об ошибке в рецепте

PDF с фото PDF без фото

Аймкук в Телеграм

Новые рецепты и кулинарные идеи каждый день. 94.000+ подписчиков.

Как добавить ярлык приложения Аймкук на главный экран Вашего телефона?
Айфон (iOS), Андроид

Диетические блюда из хека

Подборка рецептов

Хек в микроволновке

Котлеты диетические рыбные

Белая рыба в банке

Рыбные котлеты в духовке

Котлеты из хека

Подборка рецептов

Рыбные котлеты из хека

Котлеты из филе хека

Рыбные котлеты с гречкой

Рыбные биточки

Хек

Рецепты по ингредиенту

Рыба припущенная (с овощами)

Рыбные тефтели как в детском саду

Жареный хек с луком на сковороде

Рыбные котлеты в духовке

Фотоотчет

Ваш фотоотчет — это лучшая благодарность для автора. В фотоотчете можно поделиться текстовым отзывом и идеями по улучшению рецепта. Размещённый фотоотчет будет отображаться здесь и на Вашей страничке (если Вы вошли на сайт).

Загрузить

У рецепта пока нет фотоотчетов, Ваш может быть первым :)

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Светлана

Жарить до готовности это сколько примерно минут?

ответить

irka_kolchina

Светлана, минут по 5 с каждой стороны. Но это очень примерно! Так как время зависит от размера котлеток, нагрева сковороды и прочих факторов. Спасибо за вопрос!

ответить

Максим

Котлеты разваливаются при жарке, как будто нет скрепляющего ингредиента. (

ответить