Вход
Рецепты Книга рецептов Подписки Отзывы и идеи
✧ Другие варианты поиска
Рецепты → Котлеты →
Котлеты диетические рыбные

Котлеты диетические рыбные

Для приготовления диетических рыбных котлет можно использовать самые разные виды рыб. Самыми популярными считаются хек и минтай. Более дорогим вариантом будет использовать уже готовое филе рыбы, которое продается в магазинах. Котлеты для диетического питания лучше готовить в духовом шкафу, на пару или в мультиварке без использования растительного масла.
автор рецепта
Оглавление
Оценить рецепт
4.86

Оцените рецепт

Рейтинг 4.86 из 5
на основе 37 голосов
Как и зачем оценивать рецепт?
353 человека добавили в книгу рецептов
Добавить в книгу рецептов

Ингредиенты

Рыба - 400 г

Лук репчатый - 1 шт.

Зелень петрушки – 2 веточки

Соевый соус – 2 ст.л.

Соль – по вкусу

  • 1 ч. 20 мин.
  • 1 ч. 20 мин.
    • К → 91 кКал / 100 г
    Считаете это блюдо бюджетным?
    Да
    Нет

    Процесс приготовления

    Подготовить ингредиенты для котлет.

    Ингредиенты для диетических рыбных котлет


    Рыбу разморозить, помыть и отделить филе от костей и кожи.

    Отделить филе от костей


    Филе пропустить через мясорубку или измельчить в блендере.

    Перекрутить филе рыбы на мясорубке


    Лук очистить и измельчить удобным способом, зелень петрушки мелко порезать и добавить к фаршу.

    Добавить лук и зелень


    Добавить соевый соус и немного посолить, перемешать.

    Влить соевый соус


    Сделать из фарша котлеты, выложить в форму для запекания.

    Положить котлеты на сковороду


    Температура выпекания диетических рыбных котлет - 180-190 градусов, время - около 15-20 минут.

    Пожарить котлеты


    Котлеты подавать горячими с любым гарниром.

    Рецепт диетических рыбных котлет


    Фото диетических рыбных котлет


    Котлеты диетические рыбные, рецепт с фото
    Аймкук в ТелеграмНовые рецепты и кулинарные идеи каждый день. Общение в кругу единомышленников.
    90.000+ подписчиков.

    Все бесплатно!
    Как добавить ярлык приложения Аймкук на главный экран Вашего телефона?
    Айфон (iOS), Андроид

    Похожие подборки и рецепты ...

    Диетические блюда из хека

    Подборка рецептов

    Рыбные котлеты в духовке
    Хек в микроволновке
    Белая рыба в банке
    Хек с овощами в рукаве
    Котлеты из минтая

    Подборка рецептов

    Котлеты из минтая с рисом в духовке
    Котлеты из минтая в духовке
    Котлеты из минтая для детей
    Постные рыбные котлеты из минтая
    Хек

    Рецепты по ингредиенту

    Хек, жаренный в сухарях
    Белип (котлеты из рыбы)
    Рулетики из рыбы
    Плов с рыбой

    Фотоотчет

    Ваш фотоотчет — это лучшая благодарность для автора. В фотоотчете можно поделиться текстовым отзывом и идеями по улучшению рецепта. Размещённый фотоотчет будет отображаться здесь и на Вашей страничке (если Вы вошли на сайт).
    Загрузить

    Написать комментарий

    Ваше имя


    Текст комментария

    Отправить

    мария
    рецепт неплохой, но не диетический, лук, перец, соевый соус и подобные добавки людям соблюдающим диету категорически запрещены. Лук это очень грубо и не вкусно.
    0
    Ответить
    irka_kolchina
    мария, понятие диеты вообще относительно. Перца кстати в рецепте нет. А такие добавки как лук и соевый соус, при желании, можно исключить. Можно вообще приготовить рыбу на пару, а самим не париться :)
    0
    Ответить
    Мария
    Почему многие так боятся масла? В такие постные котлеты можно добавить ложечку топленого сливочного масла и запечь в духовке.
    Правильные жиры очень полезны для организма и даже для худеющих. Это я вам, как нутрициолог говорю 
    3
    Ответить
    Ольга
    Мария, люди пытаются сократить потребление масла, потому что жиров и так через край в блюдах, к которым мы привыкли. И калорийность как-то надо впихнуть в суточную норму хотя бы.
    0
    Ответить
    Марина
    Ольга, соусами калорийность сокращать надо, а не полезными жирами
    1
    Ответить
    Ирина Смирнова
    Просто и довольно вкусно. Делала из филе трески
    3
    Ответить
    irka_kolchina
    Ирина, благодарим вас за обратную связь к рецепту! 
    0
    Ответить
    Milanika
    Полезные и вкусные котлеты!
    1
    Ответить
    О проекте Вопросы и ответы Публикации Контактная информация Рекламодателям Ищем таланты Версия для компьютеров
    Аймкук © 2007-2025 год. Все права защищены и охраняются в соответствии с действующим законодательством РФ. Любое использование материалов интернет-проекта запрещено без письменного разрешения администрации Аймкук.