Вход
Рецепты Книга рецептов Подписки ТОП100 рецептов Журнал Отзывы и идеи
✧ Другие варианты поиска
Рецепты → Вторые блюда →
Минтай с овощами в фольге в ду

Минтай с овощами в фольге в духовке

Легкое диетическое блюдо из филе минтая с овощами. Полноценный обед или ужин без лишних усилий. Годится для поста (в нестрогие дни).
автор рецепта
Оглавление
Оценить рецепт
5

Оцените рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 9 голосов
Как и зачем оценивать рецепт?
28 человека добавили в книгу рецептов
Добавить в книгу рецептов

Ингредиенты

Филе минтая - 220 г

Морковь - 50 г

Кабачок - 60 г

Лук репчатый - 30 г

Соль - 10 г

Перец черный молотый - 3 г

Масло оливковое - 40 мл

Лавровый лист - 2 шт.

Лимонный сок - 30 мл

  • 40 мин.
  • 40 мин.
    • К → 130 кКал / 100 г
    Как считать калории?
    Что такое калорийность?
    Норма калорий
    Считаете это блюдо бюджетным?
    Да
    Нет

    Процесс приготовления

    Подготовьте продукты для запекания минтая с овощами в фольге в духовке.

    Фото 1


    Филе минтая, разрезанное на среднего размера кусочки (можно брать филе целиком), присолите и поперчите.

    Фото 2


    Сложите в мисочку и полейте оливковым маслом и лимонным соком.

    Фото 3


    Овощи промойте, обсушите полотенцем и нарежьте кружочками.

    Фото 4


    Фольгу смажьте маслом, выложите слой овощей.

    Фото 5


    На овощи положите подготовленную рыбу.

    Фото 6


    Плотно заверните фольгу и поставьте минтая с овощами в фольге в духовку, нагретую до 180 градусов, на полчаса.

    Фото 7


    Через полчаса блюдо готово.

    Фото 8


    Минтай с овощами готов! Подавайте его сразу в горячем виде в тех же конвертиках, подвернув края фольги.

    Фото 9


    Блюдо очень вкусное и полезное. Его можно готовить и для детей, и для пожилых людей, использовать в любых диетах.

    Фото 10


    Приятного аппетита!


    Минтай с овощами в фольге в духовке, рецепт с фото

    Дополнения к рецепту

    Аймкук в ТелеграмНовые рецепты и кулинарные идеи каждый день. Общение в кругу единомышленников.
    90.000+ подписчиков.

    Все бесплатно!
    Как добавить ярлык приложения Аймкук на главный экран Вашего телефона?
    Айфон (iOS), Андроид
    Что приготовить из минтая на ужин?

    Подборка рецептов

    Минтай с луком и морковью в духовке в фольге
    Минтай с овощами в мультиварке
    Минтай с рисом в духовке
    Минтай под майонезом и сыром в духовке
    Диетические блюда из минтая

    Подборка рецептов

    Минтай с луком и морковью в духовке в фольге
    Рыбная запеканка как в детском саду
    Филе минтая с овощами в духовке
    Минтай на пару
    Минтай в духовке

    Подборка рецептов

    Филе минтая в соевом соусе в духовке в фольге
    Минтай с морковью и луком (в духовке)
    Минтай в горшочке в духовке
    Минтай в омлете в духовке
    Минтай в фольге в духовке

    Подборка рецептов

    Филе минтая в соевом соусе в духовке в фольге
    Филе минтая в фольге в духовке
    Минтай в фольге в духовке
    Филе минтая с помидорами в духовке

    Фотоотчет

    Ваш фотоотчет — это лучшая благодарность для автора. В фотоотчете можно поделиться текстовым отзывом и идеями по улучшению рецепта. Размещённый фотоотчет будет отображаться здесь и на Вашей страничке (если Вы вошли на сайт).
    Загрузить

    Написать комментарий

    Отправить
    О проекте Вопросы и ответы Публикации Контактная информация Рекламодателям Ищем таланты Версия для компьютеров
    Аймкук © 2007-2025 год. Все права защищены и охраняются в соответствии с действующим законодательством РФ. Любое использование материалов интернет-проекта запрещено без письменного разрешения администрации Аймкук.