E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

Регистрация
Вход
    Расширенный поиск
    Книга отзывов
    и предложений

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид
    Авторы Аймкук Книга рецептов

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АпельсинБобыГранатГрейпфрутКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКартофельКивиЛимонЛук порейЛук репчатыйМандаринМорковьПомидорСвеклаСельдерейУкропХурмаЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Блюда без мяса →
    Соте из брокколи с овощами

    Соте из брокколи с овощами

    Достаточно диетическое блюдо, которое можно подать как самостоятельное или в качестве гарнира, например, к картофельному пюре или мясу.

    Ингредиенты

    Лук репчатый - 1 шт.

    Перец болгарский - 0,5 шт.

    Чеснок - 2 дольки

    Консервированная кукуруза - 200 г

    Брокколи - 500 г

    Кабачок - 0,5-1 шт.

    Оливковое масло - 3 ст.л.

    Прованские травы - щепотка

    Соль, перец - по вкусу

    • 62 кКал
    • 20 мин.
    • 20 мин.

    Фото готового блюда

    5

    Оценить рецепт

    Рейтинг 5 из 5
    на основе 8 голосов

    Процесс приготовления

    Для приготовления соте из брокколи с овощами подготовьте продукты по списку.


    Лук нарежьте перьями, перец - кусочками.


    Обжарьте на сильном нагреве, постоянно помешивая, до полуготовности.


    Добавьте брокколи, разобранную на соцветия. Кстати, кочерыжку можете не выбрасывать, а нарезать и добавить сюда же.


    Жарьте при тех же условиях еще пару минут.


    Затем добавьте кабачок, нарезанный полукольцами.


    Жарьте, помешивая, пару минут.


    Снимите сковороду с нагрева. Добавьте кукурузу, нарезанный мелко чеснок, прованские травы, соль и перец.


    Перемешайте.


    Соте из брокколи с овощами готово.


    Приятного аппетита!


    Соте из брокколи с овощами, рецепт с фото

    Полезные подборки и рецепты ...

    Постное / Веган соте

    Подборка рецептов

    Соте из овощей с баклажанами
    Вегетарианские блюда из брокколи

    Подборка рецептов

    Спагетти с соусом из брокколи
    Крем-суп «брокколи-сливки»
    Постный салат с капустой романеско
    Брокколи на пару в мультиварке
    Постные блюда из брокколи

    Подборка рецептов

    Булгур с брокколи и грибами на сковороде
    Постные макароны с брокколи
    Постный салат с капустой романеско
    Постные котлеты из брокколи
    Диетические блюда из брокколи

    Подборка рецептов

    Диетический суп-пюре из брокколи
    Индейка с брокколи и цветной капустой в духовке
    Капустная запеканка с индейкой и грибами
    Запеканка с брокколи, овощами и сыром
    Соте из овощей

    Подборка рецептов

    Соте из баклажанов
    Соте из баклажанов
    Соте из баклажанов в мультиварке
    Соте из кабачков и спаржевой фасоли

    Фотоотзывы по рецепту

    Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

    Загрузить

    Комментарии и отзывы (4)
    Добавить комментарий
    Анжелика
    Отличное летнее блюдо! Ещё бы брокколи была по нормальной цене))) У нас от цен можно в обморок упасть...
    Нравится
    (0)
    ответить
    Алена Прика
    О, как просто! В самый раз в летний сезон!
    Нравится
    (0)
    ответить
    Лана
    Мое блюдо)))  И к нему бы ореховый соус еще 
    Нравится
    (0)
    ответить
    Матильда Автор рецепта
    Лана, неее)))
    Нравится
    (0)
    ответить

    Свежие рецепты


    Глазированные сырки без творога
    Пасха из зеленой гречки (без творога)
    Кулич МХАТовский
    Курица барбекю на мангале
    Трубочки из слоеного теста с творожным кремом
    Капрезе с моцареллой и песто
    Пирог с вареньем из черной смородины

    Фриттата с ветчиной и сыром
    Стручковая фасоль с яйцом в духовке
    Куриные голени в духовке ПП
    Булочки с луком и сыром
    Красные пасхальные яйца
    Жареные вареники на кефире
    Цветы из маршмеллоу для кулича
    Мобильная версия сайта