Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

Тилапия в сметане в духовке

Тилапия - отличная промысловая рыба, с плотной белой мякотью и совсем небольшим количеством косточек. Предлагаю запечь её со сметаной в духовке. Сочная и вкусная тилапия с отварным рисом или картофелем станет отличным ужином, на приготовление которого уйдет совсем не много времени.

Ингредиенты

Филе тилапии - 400 г

Лук репчатый - 1 шт.

Морковь - 1 шт.

Сметана - 3 ст.л.

Подсолнечное масло - 30 мл

Соль - по вкусу

Перец черный молотый - по вкусу

122 кКал
50 мин.
50 мин.

Б: 13.6
Ж: 6.7
У: 2.3

Фото готового блюда

Zoya7 автор рецепта

Оценить рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 6 голосов

2 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Для запекания тилапии в сметане в духовке подготовьте ингредиенты по списку.

Фото 1

Морковь и репчатый лук очистите, помойте. Лук мелко нарежьте, морковь натрите на терке. Выложите в сковороду.

Фото 2

Налейте в сковороду подсолнечное масло и жарьте лук с морковью до прозрачности лука.

Фото 3

После выложите морковь с луком в форму для запекания.

Фото 4

Филе тилапии выложите на овощи. Посолите и поперчите по вкусу.

Фото 5

Смажьте рыбу сметаной и отправьте в духовку, заранее разогретую до 180 градусов.

Фото 6

Запекайте тилапию в сметане в духовке 30-35 минут.

Фото 7

Рыба готова.

Фото 8

Тилапия в сметане в духовке, рецепт с фото

Полезные подборки и рецепты ...

Рыба запеченная в фольге в духовке

Подборка рецептов

Форель, запеченная в фольге с апельсинами

Лемонема в фольге в духовке

Терпуг в фольге в духовке

Щука в духовке в фольге

Рыба в духовке

Подборка рецептов

Сазан, запеченный в духовке

Дорадо, запеченная с базиликом в духовке

Рис с рыбой в горшочке

Кижуч в сливках в духовке

Тилапия

Рецепты по ингредиенту

Жареная тилапия в мультиварке

Тилапия с польским соусом

Бурый рис с рыбой

Тилапия в сливочном соусе

Фотоотзывы по рецепту

Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

Загрузить

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Полезные инструменты

Добавить в книгу рецептов

Распечатать рецепт

Скачать в PDF с фото

Скачать в PDF без фото

Нашли ошибку в рецепте?

Салат с авокадо и горбушей (консервированной)	Сазан, запеченный с луком в духовке	Валлийское печенье (Welsh cakes)	Бутерброды с беконом в аэрогриле	Помидоры с сыром в аэрогриле	Шампиньоны в сметане в аэрогриле	Творожные вафли без муки
Постный торт «Наполеон»	Запеченный кальмар с овощами (в духовке)	Ташкентский плов	Творожные шарики в аэрогриле	Тартар из креветок с авокадо	Драники на хлебе на сковороде	Тесто на пельмени на молоке без яиц

Добро пожаловать на Аймкук!

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное