Куриное суфле в микроволновке

Возьмите продукты для приготовления куриного суфле в микроволновке.

Филе курицы нарежьте на небольшие кусочки, выложите в миску или в чашу блендера.

Посолите, поперчите, добавьте мускатный орех, вбейте промытое яйцо. Если желаете добавить специи для курицы, добавляйте их на этом этапе.

Влейте сливки. Если хотите, чтобы у вас был диетический вариант, влейте молоко низкой жирности.

Измельчите при помощи блендера в однородную гладкую массу, потребуется около 3 минут.

Отложите 1/3 часть куриной массы в отдельную миску, в большую часть добавьте размороженный шпинат и взбейте при помощи блендера в однородную массу.

Форму подходящего размера для микроволновой печи смажьте оливковым маслом, удобно это сделать кулинарной кистью.

Выложите 1/2 часть куриной массы со шпинатом, разровняйте ровным слоем.

Затем выложите куриную массу без шпината.

Далее оставшийся слой куриной массы со шпинатом.

Осталось поставить будущее куриное суфле в микроволновку, закрыть дверцу, установить на полную мощность и выпекать 5-6 минут.

Легкое, вкусное суфле из куриного филе готово.

Приятного аппетита!