E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

    Расширенный поиск
    Регистрация
    Вход
    Книга отзывов
    и предложений
    Книга рецептов Журнал Авторы Аймкук

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АпельсинБобыГранатГрейпфрутКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКартофельКивиЛимонЛук порейЛук репчатыйМандаринМорковьПомидорСвеклаСельдерейУкропХурмаЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Смузи →
    Ягодный протеиновый коктейль с мёдом

    Ягодный протеиновый коктейль с мёдом

    Протеиновые коктейли очень популярны среди спортсменов, они употребляют их до или после тренировки, а для наращивания мышечной массы - и до, и после. Как правило, их готовят и подают в барах при спорткомплексах и, конечно же, в них добавляется специальный порошковый белок. В домашних условиях можно приготовить более полезную версию протеинового коктейля, причем он будет не только полезным, но и очень вкусным.

    Ингредиенты

    Йогурт натуральный 3% - 200 г

    Молоко нежирное - 400 г

    Мед - 1-2 ст.л.

    Голубика - 100 г

    Малина - 100 г

    Черника - 100 г

    • 56 кКал
    • 5 мин.
    • 5 мин.

    Фото готового блюда

    Татьяна автор рецепта
    4.93

    Оценить рецепт

    Рейтинг 4.93 из 5
    на основе 29 голосов
    Как считать калории?
    Что такое калорийность?
    Норма калорий
    67 добавлений в книги рецептов

    Процесс приготовления

    Для приготовления ягодного протеинового коктейля с мёдом подготовьте продукты по списку.

    Ингредиенты для ягодного протеинового коктейля с мёдом
    Фото 1


    Ягоды у меня - замороженные, и их можно предварительно разморозить. Но можно готовить коктейль и из замороженных ягод, особенно, если для девочек, поскольку многие источники пишут и говорят, что на переваривание замороженных продуктов организм тратит больше энергии, соответственно, вы будете терять в весе. Мед лучше всего взять жидкий.

    Разморозить ягоды
    Фото 2


    В блендер налейте молоко, йогурт, добавьте ягоды. Несколько ягод можно оставить для украшения.

    Положить ягоды в молоко
    Фото 3


    Влейте мед и пробейте содержимое блендера до однородного состояния. Так как ягоды я добавляла замороженные, коктейль получился холодным. Если будете готовить его летом, можно добавить пару-тройку кубиков льда.

    Взбить ягоды с молоком
    Фото 4


    Украсьте коктейль оставшимися ягодами и подавайте.

    Фото ягодного протеинового коктейля с мёдом
    Фото 5


    Очень быстрый в приготовлении, вкусный и полезный ягодный протеиновый коктейль с мёдом готов.

    Рецепт ягодного протеинового коктейля с мёдом
    Фото 6


    Приятного!


    Ягодный протеиновый коктейль с мёдом, рецепт с фото

    Дополнения к рецепту

    Полезные подборки и рецепты ...

    Смузи с голубикой

    Подборка рецептов

    Смузи с голубикой
    Смузи с бананом и голубикой
    Смузи с хурмой, клубникой и голубикой
    Ягодный смузи боул с семенами чиа
    Протеиновые коктейли

    Подборка рецептов

    Протеиновый коктейль с кедровой мукой
    Протеиновый коктейль с черникой и творогом
    Протеиновый коктейль с творогом и кедровой мукой
    Протеиновый коктейль для мышц
    Смузи с молоком

    Подборка рецептов

    Тропический смузи с кокосовым молоком
    Протеиновый коктейль с черникой и творогом
    Смузи из черники и молока
    Клубничный смузи с овсяными хлопьями
    Ягодный смузи

    Подборка рецептов

    Смузи из персика и малины
    Протеиновый коктейль с черникой и творогом
    Протеиновый коктейль с кедровой мукой
    Смузи с клубникой, бананом и мороженым

    Фотоотзывы по рецепту

    Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

    Загрузить

    Написать комментарий

    Отправить
    Ирина Белая
    цвет роскошный! обязательно попробую!
    Нравится
    (0)
    ответить
    Rencha1
    Танюш, я рецептик твой просмотрела три раза без остановки))) Сначала пыталась читать - но нет, фото же!!! Потом пыталась фото одни смотреть - но тоже не получилось, зависла))) Третий раз - взяла себя в руки и ... не усвоила ничего) Вот так психитропно действуют на меня твои фото)))
    Нравится
    (0)
    ответить
    Татьяна Автор рецепта
    мне тааак приятно, спасибо тебе, дорогая, за такой приятный коммент  
    Нравится
    (1)
    ответить
    тома
    Танюшка, вкус, цвет, фото непревзойдённые! Браво!
    Нравится
    (0)
    ответить
    Марина
    Отличный коктейльФото шикарные 
    Нравится
    (0)
    ответить
    orxideshka
    А йогурт когда добавлять?
    Нравится
    (0)
    ответить
    Milanika
    Ох, ты! Я бы зараз пару стаканчиков опрокинула!
    Нравится
    (0)
    ответить
    Алена Прика
    Хачу-Хачу-хАчу прям сча! Не обращай на Матильдона внимание - она просто завидует, у нее ягод нема)))))
    Нравится
    (2)
    ответить
    Нина Минина-Р
    вкусняха так-то 
    Нравится
    (1)
    ответить
    Татьяна Автор рецепта
    да, классная вещь
    Нравится
    (0)
    ответить
    Alena2018
    Отличный коктейль, очень красивые фото!)
    Нравится
    (1)
    ответить
    Татьяна Автор рецепта
    спасибо ,Ален
    Нравится
    (0)
    ответить
    Матильда
    Господижтыбожеж мой, на что только бабы не идут!!! Даже на то, чтобы жрать замороженные фрукты, дабы организм их дольше переваривал Однако, забавно Мне худеть совершенно не надо, буду и коктейль, и фритату твою... буду все, что сегодня новое
    Нравится
    (1)
    ответить
    Татьяна Автор рецепта
    если бы только фрукты смотрела какую-то спортсменку, она огурцы замораживает и все лето их грызет, чтобы быть в одном весе
    Нравится
    (1)
    ответить
    Матильда
    Срочно к доктору спортсменку!!!
    Нравится
    (0)
    ответить
    Алена Прика
    Не давай, мать, ей коктейль, и фритатту не давай - хай ее ветром сносит))))
    Нравится
    (1)
    ответить
    Матильда
    Снесет к тебе, чо делать будешь? Меня не прокормишь
    Нравится
    (0)
    ответить
    Алена Прика
    По попе бить буду))) Воспитывать буду))))
    Нравится
    (0)
    ответить
    Матильда
    Алена!!! Одна тетка бьет по попе другую - это что-то уже из области... не кулинарной области
    Нравится
    (0)
    ответить
    Алена Прика
    Ну тогда рассказывай, как тебя по-другому угомонить, чтобы ты не слишком расходилась?)))) Кидать в тебя тортами?
    Нравится
    (0)
    ответить

    Свежие рецепты


    Яичный блин с помидорами и сыром
    Постный соус бешамель (на овсяном молоке)
    Творожная ватрушка в аэрогриле
    Рубленые куриные котлеты в аэрогриле
    Рисовые зразы с мясом
    Сардельки в аэрогриле
    Яичница в лаваше в аэрогриле

    Замороженные наггетсы в духовке
    Ленивая ачма в аэрогриле
    Гречка с мясом в банке в духовке
    Ташкентский плов
    Салат с авокадо и горбушей (консервированной)
    Сазан, запеченный с луком в духовке
    Валлийское печенье (Welsh cakes)
    Мобильная версия сайта

    Апельсин — Египет, Италия. Смотрите подборку рецептов

    Бобы — Египет. Смотрите подборку рецептов

    Гранат — смотрите подборку рецептов

    Грейпфрут — Египет, Италия. Смотрите подборку рецептов

    Капуста белокочанная — Италия, Сербия, Польша. Смотрите подборку рецептов

    Капуста Брокколи — Италия. Смотрите подборку рецептов

    Картофель — Египет, Италия. Смотрите подборку рецептов

    Киви — смотрите подборку рецептов

    Лимон — Египет, Италия. Смотрите подборку рецептов

    Лук порей — Италия. Смотрите подборку рецептов

    Лук репчатый — Сербия, Польша. Смотрите подборку рецептов

    Мандарин — Марокко, Россия, Италия. Смотрите подборку рецептов

    Морковь — Польша. Смотрите подборку рецептов

    Помидор — Египет. Смотрите подборку рецептов

    Свекла — Италия, Польша. Смотрите подборку рецептов

    Сельдерей — Италия, Польша. Смотрите подборку рецептов

    Укроп — Ташкент. Смотрите подборку рецептов

    Хурма — смотрите подборку рецептов

    Яблоко — Сербия, Польша. Смотрите подборку рецептов

    Калорийность ингредиентов на 100 г

    Время Приготовления блюда складывается из времени подготовки () и времени приготовления (5 мин.)