Коктейль белковый с годжи

Коктейль белковый с ягодами годжи считается напитком для похудения. Про ягоды годжи точно сказать не могу, остается верить источникам в СМИ ... А то что употребление необходимой нормы белка в день, особенно, растительного происхождения имеет жиросжигающий эффект - это медицинский факт. Норма в день это 1 грамм белка на 1 кг веса человека.

Существуют таблицы, в которых написано количество белка в молочных продуктах, в мясе рыбе, овощах и т.д. Посчитав по ним сколько в моем рационе белка, обнаружила, что белка я иногда не добираю ... Поэтому использую совет пить протеиновые коктейли.

На упаковках обычно пишут, сколько белка содержится в порции или в 1 ч. ложке протеинового порошка. Остается только добрать, так сказать, свою норму при помощи коктейля. Порошки бывают разные, в том числе довольно вкусные, например, с ванилью ... Таким коктейлем, например, можно заменить один или два приема пищи при дробном пятиразовом питании.

Добавление ягод годжи делает коктейль более полезным.

Подготовьте ингредиенты:

Вымойте ягоды годжи и поместите их в стакан блендера.

Влейте немного воды, т.е. около 50 мл.

Добавьте порцию протеинового порошка.

Измельчите и перемешайте массу при помощи погружного блендера.

Долейте воды и взбейте ещё раз.

Белковый коктейль с ягодами годжи.

Будьте здоровы.