 |
|
Семена льна – 1 чайная или столовая ложка;
Кефир (питьевой йогурт) – 200 мл или 250 мл;
Сахарозаменитель или сахар - по вкусу.
Решила я подготовиться к приходу лета, отдав предпочтение диете Пьера Дюкана. Система, надо признаться эффективная, но сложная и дорогая. Сложная тем, что постоянно нужно готовить. Мало какие блюда, допустимые на диете, захотят кушать муж и ребеночек, поэтому приходится готовить себе отдельно, а на это постоянно не хватает времени. А дорогая, потому что допустимо кушать главным образом мясо и рыбу.
В итоге строго следовать системе я перестала, но многие рецепты сохраню на всю жизнь! Этот льняной коктейль как раз один из них. В оригинале напиток носит название «Убийца голода».
На фото представлены продукты, необходимые для приготовления чудо-напитка: кефир, лен, сахар или сахарозаменитель.
Семена льна измельчаем в кофемолке в муку.
Пересыпаем в стакан для коктейля.
Добавляем сахар. Если использовать сахарозаменитель (аспартам), то его удобнее измельчить в кофемолке вместе с семенами льна.
Наливаем кефир.
Перемешиваем. Мне нравится использовать погружной блендер. Даем настояться 15 минут для загустения (набухания семян льна)
Разливаем по стаканам.
Утоляем голод!
У рецепта пока нет фотоотчетов, Ваш может быть первым :)
Написать комментарий