 |
|
Смузи – это слово английского происхождения, а сам напиток начал свою историю в США. Но мы с вами давно знакомы с этим чудесным блюдом, хотя и называли его иначе. Приходилось кушать мятую клубнику со сметанкой? Вот это и есть наш родной, неоднократно проверенный и неизменно любимый смузи.
В переводе с английского слово означает – «ровный», «гладкий», «приятный». Смузи действительно представляет собой перетертые до однородной смеси ягоды, которые можно соединить с молоком, кефиром, сметаной и т.д. Но я ко всем этим, безусловно справедливым, определениям для напитка добавила бы еще одно – «полезный», причем это качество я бы поставила на первое место.
Готовить смузи можно как из одного вида ягод, так и из нескольких. Можно также добавлять к ягодам фрукты и овощи. Смузи из банана и киви нравится мне тем, что эти два ингредиента не являются сезонными, то есть в наших магазинах они имеются круглый год. А значит, свою порцию витаминов мы тоже можем получать даже зимой, когда витамины особенно нужны.
Сахар в напиток я не добавляю, заменяю его медом, в результате чего смузи получается еще более полезным.
Фрукты почистим. Соотношение киви и банана в смузи может быть произвольным.
Киви нарежем кусочками, сложим в стакан или в банку и разотрем блендером. Так как киви частенько бывает кисловатым, то мед я добавлю именно к этому фрукту, в банан я его добавлять не буду. Перемешаем.
Массу из киви и меда выложим нижним слоем в креманку.
Разотрем блендером и бананы.
К банану добавим сливки и снова взобьем.
Банановую смесь добавим к массе из киви.
Наш банановый смузи с киви готов. Это невероятно вкусно, плюс еще и полезно!
У рецепта пока нет фотоотчетов, Ваш может быть первым :)
Написать комментарий