Умный поиск
Закрыть

Омлет с фаршем по Дюкану

Ингредиенты

Яйцо - 2 шт.
Молоко 0% жирности - 100 мл
Фарш телятины - 70 г
Репчатый лук - 1/2 шт.
Петрушка - 1 веточка
Соль, перец


Процесс приготовления

Завтрак должен быть не только полезным, но и вкусным, особенно если вы на диете. В диете Дюкана меню настолько разнообразное и простое, что не перестаю удивляться. Главное, помнить основные правила и соблюдать их.


Предлагаю приготовить омлет с фаршем по Дюкану.


Ингредиенты.

Ингредиенты для омлета с фаршем по Дюкану


Фарш должен быть из телятины, обязательно нежирной части туши. Репчатый лук мелко нарезать и обжарить до золотистого цвета на сухой сковороде. Все помнят, что масло на первом этапе нельзя, а на следующих этапах можно добавлять по несколько капель. Добавить фарш и тушить с луком под закрытой крышкой. Если фарш слишком сухой и сок не выделяется, добавить чуть кипяченой воды.

Обжарить лук с фаршем


Яйцо соединить с молоком, добавить соль и тщательно перемешать.

Соединить яйца с молоком


Тушеный фарш залить яичной смесью и жарить на медленном огне до готовности. Посыпать нарезанной петрушкой.

Залить фарш яичной смесью


Омлет с фаршем по Дюкану готов.

Пожарить омлет


Выложить на тарелку и насладиться легким, вкусным завтраком.

Фото омлета с фаршем по Дюкану


Рецепт омлета с фаршем по Дюкану






Комментарии

ElenaV
По Дюкану - это очень полезно и вкусно, Взяла в закладки
* Оставить коментарий можно в полной версии сайта

IamCOOK в социальных сетях